Je li normalno da dobivate na težini kada počnete ići u teretanu?

Kada počnemo vježbati, radimo to iz različitih razloga, kao što je smanjenje masnoća, zdravije ili opuštanje uma. Mnogi ljudi, kada se pridruže teretani, nakon nekoliko tjedana truda, ne uspijevaju izgledati tanje i čak se ugojiti. Iako se ne događa svima, postoje uzroci koji objašnjavaju zašto trening uzrokuje povećanje mišićne mase. Da vidimo koji su razlozi za dobivanje na težini kada počnemo u teretani .

Zašto dobivamo na težini kada počinjemo baviti sportom?

Ovisno o učinku svake osobe . Moramo razjasniti da dobivanje na težini isprva ovisi o tipu osobe jer nije isto da vodite sjedilački život i odjednom vježbate nego da se bavite sportom na neprekidan način.

Mišići Oni su također različiti prema svakom pojedincu i njihovom ritmu života. Ako se ne bavimo sportom, ti mišići hvataju manje glikogena i tijekom prvih tjedana dolazi do povećane osjetljivosti na inzulin i možete dobiti na težini.

Vezivno tkivo Ne samo da mišići dobivaju volumen, već povećavaju vezivno tkivo koje nose. To jest, postaje gušće i teže jer tijelo forsira vježbu.

Aerobna tjelovježba Isto tako, ne dobiva se ista težina ako se odnosimo na određenu vrstu vježbe. Na primjer, kada na početku vježbamo više aerobnih vježbi, volumen krvi se može povećati, uz pretpostavku pola kilograma težine.

Nepravilno hranjenje Kada sastavimo plan za mršavljenje, to uključuje trošenje energije u obliku sporta u teretani, ali i zdravu prehranu. Mnogi ljudi ostaju s prvim i zanemaruju hranu, što je još jedan razlog zašto se ljestvica nastavlja povećavati.

Neintenzivna tjelovježba Ako se tijekom prvih tjedana provede malo intenzivnije tjelovježbe i dobivamo na težini, možda nećemo biti toliko stalni, onda ćemo na kraju dobiti veću težinu, u skladu s ustavom i navikama svake osobe.

Nedostatak motivacije Sve to uzrokuje značajan nedostatak motivacije i oklijevanja, tako da mnogi ljudi odustaju. Ali ako pratite i bavite se sportom na konstantan način, onda je svrha smanjiti masnoće i postići.