Kruška depurativna prehrana: Izbornik i tipke

Voće je izvrsno za njihovo uvođenje u svakodnevnu prehranu. Depurativna prehrana kruške dobra je alternativa za mršavljenje, pružajući veliku količinu hranjivih tvari i vitamina i minerala kako bismo ostali u formi.

Osim toga, to je diuretik, tako da postaje velika depurativna hrana. Prije donošenja bilo kakve prehrane, preporučljivo je dati savjet u ruke stručnjaka. Ni u kojem slučaju nećemo zamijeniti hranu kruškom, ali možemo dodati još ovog voća u naše obroke i večere.

Ova dijeta temelji se na mršavljenju oko 2 kilograma svakih pet dana u kojima se dijeta proizvodi i, kao što smo naveli, kruška mora biti popraćena raznovrsnom i zdravom prehranom uz obroke i večere, uz redovitu tjelovježbu.

Primjer izbornika

Primjer prehrambene kruške jest jesti krušku čim ustanete, zatim jesti salate, povrće ili pileće kreme, snack baziran na prirodnom kruškom soku i večeru s ribom i kruškom za desert. Ne boli, ako napravimo salatu, dodamo komad kruške, jer u ovoj prehrani trebamo jesti otprilike oko 5 krušaka dnevno.

Kao i sve dijete, treba je kontrolirati nutricionist i dijetetičar kako bi potvrdili da jedemo ispravno. Budući da je dijeta čišćenja, ne možemo je previše produljiti na vrijeme.

Komentirali smo da ih treba miješati s drugim hranjivim tvarima jer, kao kontraindikacije, treba napomenuti da može biti pomalo monotono kada zloupotrebljavamo istu hranu. S druge strane, to može biti vrlo malo kalorija, a ako brzo smršavimo, može doći do povratnog učinka, pa je preporučljivo nastaviti sa zdravim načinom života.

Prednosti i svojstva kruške

Kruška je siromašna lipidima i proteinima, ima gotovo 12% ugljikohidrata u obliku jednostavnih šećera, nudi netopljive i topljiva vlakna koja dobro propuštaju težinu i ubijaju loš kolesterol.

Oni imaju pektin, i to je neophodno za regulaciju crijeva, sprječavanje zatvora i detoksifikaciju tijela. Ima vitamin B (B1, B2 iu manjoj mjeri B3 i B6) i E.

Među mineralima nalazimo dobar doprinos željeza, što nas čini jačim. Također ima kalij i dobro je za osobe koje pate od zatajenja bubrega. Također sadrži organske kiseline.