Masna jetra: prevencija i liječenje

Kada govorimo o masnoj jetri, mislimo na stanje ovog organa koje se temelji na nakupljanju masnoća i postupno. Njegovi izravni uzroci su ono što jedemo i sjedeći način života. Stoga, malo veze s alkoholom iako mnogi vjeruju da je povezano.

Kako bi se to izbjeglo i spriječilo, od vitalne je važnosti slijediti niz jednostavnih navika i staviti se u ruke liječnika kako bi nam pružili odgovarajući tretman.

Jedite više vlakana

To je jedna od mjera za izbjegavanje pojave masne jetre. Vlakna sprečavaju mnoge bolesti i omogućuju našem tijelu da funkcionira ispravno. Preporučljivo je, dakle, konzumirati više vlakana, naravno. Nalazimo ga u velikoj količini hrane, od oraha do žitarica, preko povrća i voća.

Smršavite

Ako imamo težinu koja je iznad naše, onda možemo razviti određene probleme koji su također povezani s jetrom. Da bismo to spriječili, moramo smanjiti svoju težinu, jer ćemo eliminirati našu masnoću.

Pijte vodu i ostavite alkohol

Iako smo rekli da masna jetra nije povezana s konzumacijom alkohola, općenito uzimanje nije dobro za naše zdravlje. Najbolji način da se spriječi njegov izgled, osim pravilne prehrane, je dobro hidrirati. Ne preporučuje se konzumiranje alkohola, osobito za one koji obično imaju obiteljsku anamnezu steatoze jetre ili neke druge patologije koje mogu utjecati na jetru.

Ishrana s niskim udjelom masti

Ako imamo taj problem ili još nismo dijagnosticirani, smanjit ćemo težinu vježbanjem i pravilno se hraniti.

Ostavit ćemo namirnice bogate zasićenim mastima da idu na one nezasićenih masti i da su stvarno zdrave. Stoga je bolje ne jesti kolače, prerađenu hranu ... koju možemo zamijeniti s drugima mnogo zdravijim.

Vježbajte sport

Kada vježbamo smanjujemo masnoće u jetri jer smo aktivni, a zahvaljujući tome, smanjujemo mnogo masti koje smo nakupili u našem tijelu. Igranje sportova služi nam i za mnoge druge stvari, kao što je održavanje zdravlja, izbjegavanje sjedećeg načina života i uživanje u potpunijem životu, kao i izbjegavanje stresa.