Kako naučiti klizati

Klizanje je lijepa aktivnost koja vam omogućuje da posjetite mjesta, obavljate fizičke aktivnosti koje toniraju vaše mišiće i sagorijevaju kalorije, kao i provodite vrijeme na otvorenom, samostalno ili u društvu prijatelja ili obitelji. Međutim, za one koji nikada nisu klizali, nije lako započeti pa ćemo vam ponuditi jednostavan vodič korak-po-korak u kojem ćemo vam objasniti, kako naučiti klizati.

Kako bi naučili klizati, bitno je znati kako ostati u ravnoteži, održavati ispravno držanje tijela, dati potreban poticaj za napredovanje, voditi tijelo i klizaljke da se okreću i konačno, ali ne manje važno, znati kako prestati . Sve to pokušava izbjeći pad, ili to učiniti što je manje moguće i bez ozbiljne štete. Da vidimo onda kako sve to raditi i tako, naučiti lako klizati.

Koraci za učenje klizanja

  1. Prije svega, naučiti klizati trebate pravu opremu i pravo mjesto: par klizaljki odgovarajuće veličine, koje ne stisnu previše stopala, ali nisu previše labave.
  2. Također morate pronaći ravnu površinu, bez spusta i uspona ; homogeno mjesto i bez neravnoteža koje ne uzrokuje klizanje ili gubitak ravnoteže.
  3. Također će biti potrebno imati jastučiće za koljena, jastučiće za laktove i kacigu koja odgovara vašoj veličini.
  4. Jednom kada imate opremu i mjesto gdje ćete naučiti klizati, prva stvar koju morate naučiti je kako se ravnoteža stajati mirno s klizaljkama . Oslanjanje na zid ili drugu potporu samo je prečica, ali dugoročno ne pomaže: najbolje je odmah naučiti ispravan stav s lagano savijenim koljenima, nogama koje nisu ukočene, stražnjicom lagano natrag i ramenima naprijed, Ravna leđa, ruke opuštene i meke. Nakon što zadržite ravnotežu dok stojite na klizaljkama, vrijeme je za početak klizanja.
  5. Da biste se pomaknuli naprijed, postavite stopala u obliku slova V, dok se pete približe i prsti više odvojeni i vani, ali ne prelazeći zdjelicu ili ramena, a također pokušajte biti u prirodnom položaju. S tog položaja, počinjemo poduzimati male korake koji klize naprijed i prema van, izmjenjujući jednu nogu s drugom i gurajući se leđima: idealno bi bilo da desna noga napreduje prema van, a slijedi lijevo i nastavlja napredovati pravo; zatim se ponavlja obrnutim redoslijedom i tako dalje.
  6. U međuvremenu, ruke također prate kretanje : cilj je biti što labaviji i fluidniji, s ramenima uvijek lagano naprijed, a ruke osciliraju naizmjenično s nogama (tako da kada desna noga napreduje, ona prati lijevu ruku i obrnuto).
  7. Za kočenje, važnu akciju za vlastitu sigurnost i sigurnost drugih, potrebno je koristiti kočnice koje su ispod pete u rolama: za to, prvo stavite stopala paralelno, uvijek s lagano savijenim nogama, a zatim pomaknite jednu nogu i podignite vrh stopala, uzrokujući da tlo dodirne kočnicu koja je ispod pete.

S ovim malim koracima i vježbom moći ćete klizati lako i glatko u kratkom vremenu.