Kako bolje spavati s ugrađenim nosom

Imati kongestiju nosa vrlo je neugodno zbog svih simptoma koji ga prate i njegovih posljedica. Provesti loše noći je jedan od problema koji donosi. Želite li znati kako bolje spavati s utaknutim nosom? Nastavite čitati i otkrijte ključeve da biste to postigli.

Uzroci nazalne kongestije:

  • Jedan od glavnih uzroka nazalne kongestije, također poznat kao začepljen nos, je devijacija nosnog septuma, osobito u odraslih. Oko 80% ljudi s nazalnom kongestijom ima devijantni septum.
  • Sinusitis je još jedan vrlo čest uzrok . To je infekcija i upala paranazalnih sinusa i može uzrokovati akutnu i kroničnu kongestiju. Također je moguće da kod kongestije često dolazi do sinusitisa.
  • To nije vrlo česta pojava, ali je polipoza u nosu još jedan uzrok . Postoje polipi koji mogu ometati ili spriječiti ispravnu drenažu sluzi, a također potiču upalu sluznice.
  • Druga mogućnost je da su u nosu zaglavljena strana tijela, osobito u slučaju djece koja mogu staviti male komadiće igračaka.

Koraci za bolje spavanje s priključenim nosom:

  1. Dobar trik da bolje spavate s priključenim nosom nije da to učinite u potpuno horizontalnom položaju. Preporučljivo je malo nagnuti glavu s dva jastuka ili jastuka, tako da će viša visina omogućiti bolji odljev nosa i očistiti nosne prolaze.
  2. Ako imate ovlaživač zraka, ostavite ga da radi u sobi tijekom cijele noći. Okolina će biti vlažnija, što će pogodovati pravilnom disanju.
  3. U slučaju da uzimate neke lijekove, ako je moguće, uzmite posljednju dozu dana prije spavanja, to će vam pomoći da postignete bolje rezultate.
  4. Pratite ga s nečim toplim, poput šalice mlijeka, tako da se tijelo zagrije i imat ćete bolju noć.
  5. Još jedan dobar home lijek je kuhati malo vode i dodati neke listove eukaliptusa ili nekoliko kapi eteričnog ulja. Koristite ručnik da pokrijete glavu, po mogućnosti prije odlaska u krevet, tako da se kanali otvaraju, a sljedećih nekoliko sati možete bolje disati.

Iako ćete također imati neke nelagode, sa svim tim lijekovima dokazano je da ćete bolje spavati s vašim nosom. Znate li još?