Kako povećati prirodnu proizvodnju kolagena

Kolagen pomaže smanjiti bore i minimizirati učinke dobi, to je svakako veliko oružje za borbu protiv starenja . Možete ga ubrizgati ili vaše tijelo može proizvesti više. Želite li znati kako povećati prirodnu proizvodnju kolagena? Nastavite čitati i vidjet ćete da je to moguće učiniti.

U slučaju da ne znate, kolagen je protein koji se nalazi u najvećoj količini u našem tijelu . To je vitalni element za stvaranje mišića, kostiju, kože, tetiva, zuba, krvnih žila i crijeva. To je element koji kožu čini elastičnijom i da se mrtve stanice mogu zamijeniti novim.

Hrana za povećanje prirodne proizvodnje kolagena:

  1. Borovnice : sadrže fitonutrijente koji jačaju kolagenska vlakna. Preporučljivo je konzumirati barem jednu šalicu borovnica tjedno, kako sirovu, tako i glatku.
  2. Zeleni list : sve zeleno lisnato povrće bogato je vitaminima C i A, koji potiču prirodnu proizvodnju kolagena. Također, s vašom potrošnjom smanjit ćete šanse za razvoj raka. Morate konzumirati barem jednu šalicu povrća dnevno, uvijek svježe i prirodno.
  3. Češnjak : sadrži sumpor, koji potiče proizvodnju kolagena, osim taurina, koji pomaže u borbi protiv oštećenja kolagenih vlakana. Možete pojesti 1/4 češnjaka dnevno, ili pripremiti infuziju ili je kamuflirati u bilo koje jelo.
  4. Jaja : ova hrana je vrlo bogata aminokiselinama, koje su osnovne za povećanje prirodne proizvodnje kolagena. Idealno je da konzumirate dva jaja dnevno u najviše 3 dana u tjednu.

Terapija infracrvenim svjetlom za povećanje kolagena

Osim hrane, jedna od najboljih opcija za povećanje prirodne proizvodnje kolagena je infracrveno svjetlo. Ova terapija se može obaviti u vlastitom domu uz potpunu udobnost i preporuča se jer infracrvene zrake ne samo da povećavaju kolagen, već stimuliraju i cirkulaciju krvi.

Danas možete pronaći prikladne uređaje za infracrvenu svjetlosnu terapiju u trgovinama specijaliziranim za kozmetičke proizvode, pa čak iu nekim supermarketima. Njegova cijena je vrlo dobra pa je svakako vrijedno pokušati ovu terapiju.