Kako se brinuti za kožu tijela

Sa blistavom i sjajnom kožom osjećat ćete se više samopouzdano i spremni suočiti se s bilo kojom situacijom, a iznad svega ćete primijetiti da je vaša koža zdrava i dobre elastičnosti, nešto što je poželjno pogotovo kada se pretvaraju u godine. Pogledajmo dolje, korak vodič u kojem ćemo objasniti kako se brinuti o koži tijela.

Ne smijemo zaboraviti ni da je zdravlje kože vrlo važan aspekt našeg svakodnevnog života, jer predstavlja naš prvi zaštitni štit; stoga je zdrava koža idealna za prevenciju i zaštitu od vanjskih patogena. U stvari, koža ne služi samo za pokrivanje tijela, već je složen i dinamičan organ koji povezuje naše tijelo s vanjskim svijetom. Također, s estetskog stajališta, zanemarena koža može prenijeti sliku osobe koja se ne brine o sebi, tako da možemo vidjeti kako se na odgovarajući način brinuti o koži tijela.

Koraci za brigu o koži tijela

Često se misli da je tijelo manje izloženo vanjskim agensima nego licu jer je zaštićeno od odjeće. To zapravo nije slučaj: naprotiv, odjevni predmeti su često pravi neprijatelji kože, jer mogu zategnuti ili zategnuti ili čak izazvati iritaciju.

  1. Na taj način, prvi korak za brigu o koži tijela je dobar tuš prije kupanja (potonji, zapravo, više dehidrira kožu) i toplu vodu umjesto vruće.
  2. Osim toga, nakon tuširanja, nuncas bi trebao čvrsto trljati kožu, ali je osušiti nježnim trljanjem.
  3. Drugi ključ za brigu o koži tijela bit će hidratacija . Na taj način, nakon kupanja i nakon nježnog sušenja kože ručnikom, potrebno je nanijeti hidratantnu kremu koja pomaže obnavljanju hidrolipidnog filma koji pokriva epidermu.
  4. Još jedno osnovno pravilo koje se mora poštivati ​​kako bi vaša koža bila mlada i zdrava je izbjegavanje izlaganja suncu bez zaštite. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim čimbenikom koji odgovara vašem tipu kože i ne izlažite se sunčevom zračenju tijekom najtoplijih sati dana, jer su to navike koje se moraju poštivati.

Koraci za brigu o koži u bilo koje vrijeme

Sezonske promjene snažno utječu na našu epidermu. Promjene temperature, vlažnosti i atmosferskih utjecaja kao što su vjetar, sunce ili kiša ne utječu na dobrobit kože. Imati lijepu i zdravu kožu 365 dana u godini je teško, ali ne i nemoguće.

  1. Tijekom hladnijih mjeseci u godini, naše lice i tijelo zahtijevaju posebnu pažnju i specifične proizvode koji štite kožu od jakih temperatura i stalnih temperaturnih promjena između zatvorenog i otvorenog okoliša.
  2. Stoga je u ovo doba godine važno odabrati formule koje mogu duboko hraniti i hidratizirati kožu. Iako tijelo, za razliku od lica, nije izloženo ekstremnim temperaturama, čak ni pod odjećom i kaputima, kao što je već spomenuto, epiderma pati.
  3. Kao i za ljeto, ali iu proljeće, koži je potrebno više zaštite od sunca i više vitamina C, snažnog antioksidanta i fotoprotektora. Kako bi se izbjegla sklonost dehidraciji, koja se češće događa u toplim mjesecima, preporučuje se ubrzavanje obnavljanja kože uz dobru hidratantnu kremu lica i tijela, piti više vode i jesti hranu bogatu antioksidantima kao što je, na primjer, mrkva., rajčice i marelice, iako je hrana također važan ključ za njegu kože

Hrana koja je dobra za kožu

  1. Njega kože također prolazi kroz pravilnu prehranu koja može pomoći u kontroli starenja kože, favorizirajući mekanu i svijetlu kožu. Ali što jesti za lijepu kožu? Postoje mnoge namirnice koje su dobre za kožu, stimuliraju proizvodnju kolagena i elastina, duboko hidriraju i štite kapilare. Ne zaboravljajući, pijte puno vode.
  2. Neke namirnice također pridonose regulaciji mikrocirkulacije ili mreži malih krvnih žila koje imaju zadatak nošenja krvi i, stoga, kisika u tkivima. To su oni bogati flavonoidima, antocijanozidima i vitaminom C, koji se uglavnom nalaze u bobicama (borovnice, crne ribizle, maline, svježe ili džemovi).
  3. Dobar udio flavonoida, snažnih antioksidanata koji se suprotstavljaju slobodnim radikalima, također je prisutan u kakaou. Čak i mala čokolada može biti dobra samo za našu kožu.
  4. Konačno, nikada ne smijemo zaboraviti važnost voća, osobito onih koje sadrže vitamin C, kao što su naranča i mandarina. Vitamin C, zapravo, bori se protiv slobodnih radikala, poboljšava elastičnost krvnih žila, potiče metabolizam kože i obnavljanje stanica.