Crossfit: modni trening

Za samo nekoliko godina Španjolska je uspjela napredovati u smislu crossfit prakse. To je sport koji izaziva senzaciju širom svijeta i koji se već podučava u više od 150 središta zemlje. Čak i ako ste čuli za to, da li stvarno znate što je crossfit ?

Pojavila se 90-ih u teretani u Santacruzu u Kaliforniji. Glegg Glassman bio je zadužen za prilagodbu zahtjevne obuke američkih sigurnosnih snaga uvjetima u široj javnosti.

Da bi vam dala ideju, sastoji se od niza kratkih, ali vrlo intenzivnih vježbi, koje kombiniraju korištenje gimnastičkih elemenata kao što su prstenje ili užad, kretanje velikih opterećenja na velike udaljenosti, dizanje utega i kondicioniranje metabolizma pomoću vježbi poput užeta, vesla ili rase.

Teško je naći jedno objašnjenje za njegov uspjeh, ali to je najvjerojatnije zbog velike raznolikosti aktivnosti koje promiče. Na taj način, sportaš dobiva nove podražaje i poboljšava motivacijski aspekt .

Osnovni cilj crossfita je vježba tijela koja se približava različitim vještinama i sposobnostima, kao što su snaga, snaga, brzina, agilnost, preciznost, ravnoteža, kardiovaskularna i respiratorna otpornost, fleksibilnost i psihomotorne sposobnosti . Može se reći da su to prilično osnovne vježbe koje se prilagođavaju bilo kojoj vrsti osobe, pri čemu se volumen prilagođava, ali ne i intenzitet sesijama elitnog sportaša.

Sigurno smo već riješili sve vaše sumnje ako niste znali u čemu se sastoji crossfit. To će biti dobra alternativa za one koji žele izgubiti neku težinu, iako možda nije najprikladnija za početnike zbog visokog fizičkog intenziteta. Postignut ćete rezultate u kratkom vremenu u dijelu snage i izdržljivosti.