4 vježbe s pjenastim valjkom

Dati pravilnu uporabu svim sportskim uređajima koje imamo kod kuće vrlo je važno. Ne radi se samo o tome da ekonomska ulaganja budu profitabilna, već se također nastoji potaknuti obuke novim aktivnostima. Zato danas predlažemo 4 vježbe za Foam Roller . Ovaj valjak se uglavnom koristi za učvršćivanje pojedinih dijelova.

Uvođenje abdomena

Kružnim oblikom mogu se staviti na njih ruke. Vježba se u osnovi sastoji od odlaska malo po malo, sve dok se tijelo praktično ne rastegne, a zatim se vrati u početni položaj. Iako se čini suviše jednostavnim, ovim pokretom ćemo vježbati trbuh na vrlo dinamičan način, uz održavanje kontinuirane stabilizacije koja će biti od velike pomoći u jamčenju savršenog funkcioniranja jezgre.