Kako završiti trening na najbolji mogući način

Kada vježbate, motivacija je bitna. To je komponenta koja nam pomaže da budemo malo bolji svaki dan. Ponekad koristimo glazbu kako bismo vježbanje učinili ugodnijom, a mentalno ne tonemo do točke. Različite studije pokazale su da su sportaši koji su imali pozitivan dijalog sa sobom uspjeli poboljšati svoj učinak. Posljednji metri ili minute vježbanja mogu se činiti teškim ako razmislimo o svemu što smo prije učinili, jer umor počne uzimati svoj danak na tijelu i glavi. Danas objašnjavamo kako završiti trening na najbolji mogući način .

U vrijeme trčanja

Kada krenemo trčati, posljednji metri su najkompliciraniji zbog fizičke potražnje i napora koji je prethodno učinjen, koji se također akumulira. Postoji vrlo jednostavan trik koji obično daje dobre rezultate. Pokušat ćemo popraviti termin obuke u nekoj određenoj točki, kao što je drvo, ulica ili zgrada. To će biti poticaj za ubrzavanje tempa tijekom tih metara i stići s dobrim osjećajima na kraju sesije. Na taj način će naše tijelo htjeti što prije stići i povećati intenzitet utrke nesvjesno, prema istraživanju koje je razvilo Sveučilište u New Yorku.