10 razloga da trkač prestane

Za trkača nema ništa neugodnije nego zaustaviti marš u punoj obuci ili karijeri. Obično, kada se to dogodi, to je zbog neočekivanih razloga, što se ne može izbjeći. Postoji 10 razloga zbog kojih trkač mora stati .

  1. Ekstremna iscrpljenost ili ozljeda : nikada se ne preporučuje da se zaustavi marš, ali svaki sportaš mora postaviti ograničenja kada trči. Nikada ne ugrožavajte svoje zdravlje. Bolje je prestati kad osjetite ozbiljnu ozljedu ili ekstremni umor.
  2. Između serije : to je planirana pauza. Što manje vremena traje, to će rezultati biti dugoročno bolji.
  3. Nepredvidivo na cesti : kao što je kolaps pratitelja, promet vozila ili crveno svjetlo. Najbolja stvar za izbjegavanje tih zaustavljanja je pokretanje na vrpci.
  4. Rasprava: U najvećoj mogućoj mjeri izbjegavajte susrete s ljudima na koje se možete spotaknuti na pločniku ili koji trljaju vaš bicikl. Nećemo dobiti ništa, samo cabreo.
  5. Suočeni s lošim vremenskim uvjetima : nemojte ni pomišljati na trčanje između stabala kada je oluja. To je opasnost za vaše zdravlje. Pokušajte se zaštititi i kad padne grad.
  6. Kada se ne osjećate dobro : primijetite da vaše noge ne idu poput drugih vremena. Moguće je da ste previše umorni ili da ćete inkubirati gripu.
  7. Ako primijetite da se gubite : vrlo je tipično kada je riječ o treningu na nepoznatom mjestu. Umorit ćete se od vrtnje bez puno smisla. Ustani i pitaj za svoju sudbinu.
  8. Upoznajete osobu koju godinama niste vidjeli . Nemojte se zaustavljati ni na jednom poznaniku, ali ništa se neće dogoditi ako naiđete na staru prijateljicu iz djetinjstva.
  9. Prestati piti u fontani. Vrlo je česta u vrućim danima.
  10. Najbolje je zaustaviti trening i ispuniti svoju svrhu.