Hrana za borbu protiv mamurluka

Tijekom blagdana i vikenda nastojimo iskoristiti slobodno vrijeme za vježbanje i interakciju s prijateljima, tako da je moguće da ste ponekad preterali s pićem, a sljedeći dan primijetite učinke alkohola na glavu . Zato vam danas želimo dati popis namirnica koje pomažu u borbi protiv mamurluka ako ih sljedeći dan uključite u prehranu.

  • Mlijeko : doprinosi smanjenju žgaravice koja uzrokuje višak alkohola. Ima visoki sadržaj vode i pomaže kod hidratacije.
  • Izotonična pića : Iako ne vjeruju, alkohol uzrokuje dehidraciju u našem tijelu, pa se smatra jednim od uzroka teške glavobolje i umora sljedećeg dana. Ova vrsta pića pomoći će nam u rehidraciji. Chia voda će vam također dobro odgovarati.
  • Sok od naranče : Pomaže u metaboliziranju alkohola u našoj jetri i doprinosi izlučivanju zbog visokog sadržaja vitamina C i njegovog doprinosa vodi.
  • Češnjak : jer sadrži S-alil-cistein suzbija mučninu i stresni učinak koji višak alkohola uzrokuje u krvi.
  • Đumbir : Bolje je kuhati, jer djeluje protiv nuspojava mamurluka i ne naglašava kiselost.
  • Cimet : Pretjerana konzumacija alkohola mijenja razinu glukoze u krvi u tijelu, tako da smo previše umorni. Zahvaljujući cimetu, izbjegavaju se nagle promjene u razini glukoze u krvi.
  • Romero : Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi. Ne samo da smanjuje glavobolju, već djeluje i protiv slobodnih radikala koji nastaju zbog prekomjerne konzumacije alkohola.
  • Tuna : Ima enzim koji doprinosi eliminaciji alkohola u tijelu i smanjuje učinke mamurluka.
  • Jaja : Budući da su bogati cisteinom, pomažu metaboliziranju alkohola ako ih uzmemo dan nakon ekscesa.
  • Prirodni jogurt : daje nam značajnu količinu vitamina B5, koji nam pomaže da povratimo energiju koja oduzima alkohol.
  • Banana : izvor vitamina B6 koji smanjuje prekomjerno konzumiranje alkohola. Također ima puno kalija, tako da ćemo se osjećati puno bolje. Naše tijelo će se osjećati više hydrated.
  • Kupus : To je izvor vitamina B9 ili folne kiseline, hranjiva tvar koja se također smanjuje viškom alkohola. Potreban je za ispravno funkcioniranje crvenih krvnih stanica i oksigenaciju krvi.