Kako se vaše lice pogoršava kada spavate manje od 8 sati tijekom 5 dana

Čini se komplicirano da spavamo svaki dan osam sati koje preporučuju stručnjaci. Između radnih, obiteljskih i društvenih obveza čini se nemogućim. U stvarnosti nismo svjesni godine kada provociraju svoje zdravlje ovim stilom, jer je odmor neophodan za pravilno funkcioniranje tijela. Novinarka iz engleskog dnevnika "Daily Mail", Sarah Chalmers, htjela je provjeriti učinke nedostatka sna od prve osobe. Pokazat ćemo vam kako se vaše lice pogoršava kada spavate manje od 8 sati tijekom 5 dana.

Sve kontrolirano

Eksperiment je stalno nadzirao London Sleep Center. Ostali dobrovoljci pridružili su se Chalmersu. Istraga je strukturirana u dva razdoblja. S jedne strane, izabrani su ljudi morali spavati samo četiri sata tijekom dana kako bi provjerili učinke koje je ova varijacija izazvala na njihovo tijelo. Nakon tri dana odmora morali su smanjiti preporučene sate za 25%, tako da su pet dana spavali u prosjeku šest sati . Dan kad je spavala četiri sata, britanski novinar je dobro ustao, ali kako su sati prolazili, um je postao sve zaboravniji i bilo je teže koncentrirati se. U rano poslijepodne glavu mu je počela boljeti kao da je imao mamurluk, sjeća se. U fizičkom dijelu, lice je postalo malo crvenije od normalne, koža je postala grublja, a pore proširene . Za sve je odgovoran porast kortizola, hormona koji se oslobađa s početkom stresa i napetosti.