Kako mijenjati vježbe na statičkom biciklu

Da bismo se održali tijekom vremena u fizičkoj aktivnosti, nužno je da postoji određena doza motivacije. Inače bismo završili u monotoniji i prije ili kasnije na kraju bismo napustili praksu te vježbe. Jedna od najpoželjnijih vježbi za svakoga je statički bicikl, pogotovo zato što nema zajednički utjecaj. Može se činiti dosadnim svakodnevno davati pedale na ovom stroju, ali pokazat ćemo vam kako mijenjati vježbe na stacionarnom biciklu kako bi bio zabavniji za vas.

Pratite se glazbom

Možete stvoriti vlastitu sesiju vrtnje. Samo odnesite glazbeni player ili mobitel u teretanu. Pokušajte da pjesme koje zvuče kao "cañeras" moguće tako da pokušate svoje najbolje i ako se uklapaju s vašim glazbenim ukusima, to bolje. Preporučljivo je vježbati u ritmu glazbe uzimajući u obzir otkucaje u minuti. Savjetujemo vam da strukturirate pjesme na takav način da možete napraviti sesiju od manje do više, u progresiji. Vidjet ćete kako se pulsacije malo po malo razvijaju. Ako nemate nikakvu objektivnost kada je u pitanju rad na statičkom biciklu imate priliku slušati svoju omiljenu glazbu, ne pridajući važnost ritmovima.