Što je aerobox?

Postoje mnoge sportske discipline koje postoje da budu u formi, da uživaju u dobrom zdravlju i da su vrlo zadovoljni siluetom koja je opsjednuta. Međutim, u ovom slučaju, želimo da vas upoznamo s onim koji postaje omiljen među mnogim međunarodnim zvijezdama, kao što je slučaj s glumicom Evom Mendes. Govorimo o aeroboxu .

To je aktivnost koja miješa ono što su aerobik s kickboxingom i zahvaljujući tome dobivate i sagorijevanje masti i dobivanje mišićnog tonusa .

Također možemo istaknuti ove druge znakove identiteta:

  • Nastala je krajem 90-ih u Čileu.
  • Jednosatna sesija ove discipline omogućuje vam snimanje između 700 i 1.000 kalorija.
  • Oni koji prakticiraju ovaj sportski prijedlog uspijevaju poboljšati svoj otpor kao i koordinaciju.
  • Ništa manje važno je da se aerobox održava, kao što smo već spomenuli, u realizaciji udaraca i udaraca, kao i abdominala, sklekova i drugih vježbi koje se obično provode u vojnoj obuci.
  • To je izvrsna alternativa za uklanjanje nagomilanog stresa, oslobađanje napetosti.
  • Valja napomenuti da se svi tečajevi izvode u pozadinskoj glazbi, koja određuje tempo i onaj koji istovremeno motivira.
  • Svaka se sesija sastoji od faze zagrijavanja, perioda rada s ponavljanjem visokog intenziteta vježbanja poda i nogu i konačno faze istezanja i opuštanja.
  • Među ostalim prednostima ovog sporta je i poboljšanje kardiovaskularnog i respiratornog sustava.
  • To je dobar prijedlog kada je u pitanju toniranje tijela, osobito ono što su ruke i noge.
  • Aerobox se preporučuje posebno za one koji žele izgubiti na težini i istovremeno postići savršenu siluetu.
  • Također pridonosi postizanju veće fleksibilnosti.