3 savjeta za izbjegavanje lošeg treninga u teretani

Naši prvi dani u teretani nisu jednostavni. Prilično smo izgubljeni, s jednog mjesta na drugo, a da ne znamo što da radimo. Dakle, ne brinite, jer svima je teško prilagoditi se novim rutinama i radu svakog uređaja. Sve se postiže savjetima stručnjaka i praksom. Važno je da budete svjesni svojih ograničenja od samog početka, pogotovo zato što postoje ljudi koji čine pogreške koje mogu biti katastrofalne. U ovom članku ćemo vam dati 3 savjeta kako izbjeći loš trening u teretani .

Nemojte očajavati ako stvari ne idu kako ste očekivali. Svi treninzi zahtijevaju proces i morate početi s tim jednostavnijim vježbama. Nakon što se prilagodite strojevima, možete ih dobiti s drugim složenijim i većim opterećenjima. Zapamtite da mišići zahtijevaju rast procesa.

Važno je znati naše granice

Kada radimo bilo kakvu fizičku aktivnost i više u teretani, moramo biti svjesni svojih ograničenja, koliko daleko možemo ići . Ništa ne razmatra niz dugoročnih ciljeva, sve dok su oni realni i nisu nedostižni. Da biste postigli željene rezultate morate biti strpljivi i slijediti proces, stoga se uvijek preporučuje da budete stalni i redoviti u svemu što radimo. Vrlo je uobičajeno da se ozljede događaju ako ne trenirate često. Ako tri puta tjedno odemo u teretanu i podignemo određeni teret, ne možemo se vratiti na dva tjedna s namjerom podizanja iste težine. Bilo bi vrlo opasno.