Kako umiriti empachos u božićnim jelima

Gotovo tri tjedna hranili smo se prekomjerno nakon što smo podnijeli bezbrojne proslave, s obitelji i prijateljima. Zato je vrlo važno ne zanemariti zdravlje probavnog sustava u bilo koje vrijeme. Ovdje ćemo objasniti kako smanjiti neugodnost u božićnim jelima .

Dr. Ramón Puchades, voditelj jedinice za probavne aparate u bolnici Casa de Salud u Valenciji, kaže da je najbolje da se izbjegnu obilni obroci, koji uključuju hranu bogatu mastima kao što su janjetina i svinjetina. Osim toga, moramo ublažiti konzumaciju slatkiša .

Nakon prekomjernog uzimanja hrane, preporučuje se uzimanje infuzija s mentom ili s nekoliko kapi anisa . Na taj način efekti se uklanjaju i olakšava se probava. Ne zaboravite ograničiti konzumaciju alkohola u ovo doba godine, osobito izvan obroka. U slučaju miješanja raznih napitaka postoji rizik od patnji u želucu.

Za one ljude koji obično pate od probavnih problema tijekom cijele godine, preporučuju vam da prethodno uzmete zaštitnik želuca kako se ne bi kasnije pojavila nelagoda.

Tijekom tih datuma potrebno je zapamtiti osobe s dijabetesom ili bilo kojom drugom bolešću. Oni također imaju pravo uživati ​​u odmoru kao i ostali, ali bez napuštanja naznačenog liječenja ili preskakanja prehrane . To je nešto što se događa prečesto i podrazumijeva pogoršanje bolesti.

Dr. Puchades također upozorava na otrovanja koja se događaju za vrijeme Božića, posebno za konzumiranje loše konzerviranih namirnica poput majoneze, umaka ili sirove ribe.

Simptomi toksinfekcije i empachosa manifestiraju se u " osjećaju trbušne distenzije i oticanja, što je praćeno žgaravicom, povraćanjem ili proljevom ", kaže stručnjak tog zdravstvenog centra u Valenciji. Ti se problemi umiruju brzim 24 sata krute hrane, ne zaboravljajući u svakom trenutku adekvatnog unosa tekućine kako bi tijelo bilo savršeno hidrirano.

Druge preporuke koje su napravljene kako bi se suočile s empachosom je " nadoknaditi jedan obrok s drugim ", pokušavajući napraviti sljedeći upaljač, dobro žvakati i polagano jesti, osim čekati nekoliko sati prije spavanja.

Da ne bismo dobili više kilograma računa, ne smijemo zanemariti veliku važnost fizičke aktivnosti . Ljudi koji se redovito bave sportom trebali bi to i dalje činiti i oni koji im se ne moraju pridružiti. Zanimljivo je da također savjetuju izbjegavanje situacija koje povećavaju unos zraka, kao što je pušenje ili žvakaća guma.

U svakom slučaju, važno je uživati ​​u obiteljskim sastancima bez pretjerivanja s količinama i slatkišima, uvijek pokušavajući nadoknaditi lakšim obrocima tijekom ostatka dana. To će biti jedini način da ne dođete do 7. siječnja s nekoliko dodatnih kilograma.