Kako prepoznati toplinski udar

Od prije nekoliko dana, Španjolska je pretrpjela toplinski val koji ostavlja temperature iznad 40ºC u različitim dijelovima poluotoka. To može imati važne posljedice na naše zdravlje. Znate kako to spriječiti ili objasniti kako identificirati toplinski udar, nešto što je uobičajeno kod sportaša koji vježbaju ljeti i to na prilično visokoj razini.

Ubrzani puls i vrtoglavica

Prvi simptomi žrtava toplinskog udara su ubrzani puls, suha koža bez znojenja ili tjelesna temperatura koja prelazi 40 stupnjeva bez ikakve infekcije. Tu su i simptomi mentalne konfuzije i vrtoglavice. Obično se javlja kod starijih osoba i djece.

Kada primijetimo da netko oko nas pati od ovog problema, moramo kontaktirati zdravstvene službe, jer to može izazvati komu i čak dovesti do smrti.

Razlozi zbog kojih se pojavljuje

Toplinski udar se obično pojavljuje posebno kada su nekoliko dana zaredom patili od visokih temperatura . Najvjerojatnije, mehanizam termoregulacije našeg tijela ne radi ispravno i dolazi do dekompenzacije temperature koja može ozbiljno ugroziti naše živote.

Osim starijih i djece, oni koji konzumiraju puno alkohola, uzimaju droge kao što su barbiturati ili boluju od dijabetičke neuropatije također imaju više mogućnosti da pate od vrućeg vala.

Kada se bavite sportom

Između ostalog, stručnjaci savjetuju izbjegavanje prakse tjelesnog vježbanja u središnjim satima dana, kada su temperature najviše. Pokušajte to učiniti prva stvar ujutro ili na kraju poslijepodneva. Od 12 sati do 7 sati poslijepodne izbjegavajte bilo kakvu aktivnost na otvorenom dok je temperatura veća od 30ºC. Kad god je to moguće, bolje je vježbati u sjenovitim područjima, okružena drvećem, nego na otvorenim prostorima gdje sunce djeluje intenzivnije.

Toplina ovog doba godine također stvara još jednu ozbiljnu komplikaciju u našem zdravlju, kao što su stres, depresija zbog dugotrajnog izlaganja toplini, situacija psihičkog stresa i toplinske iscrpljenosti. Ovo je prethodni korak za toplotni udar, pa bismo trebali biti oprezni tako da problem ne postane gori od računa.

Ona se manifestira glavoboljom, tjeskobom, slabošću, slabošću, vrtoglavicom i tjelesnom temperaturom nešto višom od normalne.

U svakom slučaju, moramo slijediti niz indikacija koje su sasvim očigledne, ali ponekad nepoštovane, kao što je pravilna hidratacija, pijenje vode svaki zalogaj; biti smješteni u sjeni; Ne provodite nikakvu aktivnost koja uključuje veliki napor i prije svega budite svjesni različitih savjeta i simptoma koje smo vam upravo dali da biste prepoznali vruće trepće.