Savjeti za pripremu triatlona

Ako se nađete s snagom i motiviranom da se suočite s novim sportskim izazovima, sigurno će vas sudbina suđenja voljeti. Isprva se može činiti nemogućim, ali dok završavate trening, procijenit ćete svoje šanse za završetak natjecanja ove razine. Očito, to zahtijeva veliku fizičku pripremu za plivanje, biciklizam i trčanje. Evo nekoliko savjeta za pripremu triatlona :

  • Za početak treninga morate imati povjerenje u sebe . Ne morate biti superatleta da biste je dovršili. Uz dobre fizičke uvjete i zdravlje možete početi vježbati. Ustrajnost i povjerenje su važni.
  • Morate uspostaviti ostvariv cilj, biti realan u svakom trenutku. Za početak možete isprobati Sprint modalitet, koji iznosi 750 metara plivanja, 20 kilometara biciklizma i pet kilometara trčanja. Kasnije bismo već pokušali olimpijski triatlon.
  • Kontaktirajte druge triatlonce ili klubove kako biste saznali njihova iskustva i dobili savjet. Mogli biste čak i trenirati s njima.
  • Obuka šest sati tjedno može biti dovoljna. Svaki dan možete se posvetiti određenoj disciplini, iako postoji i mogućnost kombiniranja dvije discipline dnevno. U jutarnjim satima možete biciklirati, na primjer, i u podne plivati.
  • Ne pokušavajte pretjerati s vježbama. Oporavak između sesije i sesije je jednako važan ili veći od same vježbe.
  • Vježbajte prijelazne faze . Mnogi ljudi su iznenađeni vremenom potrebnim za prelazak s jednog dijela na drugi, od plivanja do biciklizma i biciklizma do trčanja.
  • Potrebno je imati dobru opremu i materijal za svaku fazu. Odijelo od neoprena pomoći će vam da postignete veću brzinu u otvorenoj vodi, dok će bicikl u savršenom stanju biti bitan za vašu izvedbu.