Pilates vs Yoga: što je bolje?

Kada je riječ o izboru između pilates i yoga imat ćete sumnje koji je najbolji za vas. Sve ovisi o vašim ciljevima i prioritetima. Pilates je dizajniran za one koji žele napeto tijelo . Suočena s jogom, ističe se većom uključenošću mišićne snage, radeći bez hipertrofije. Kroz ovu disciplinu ostvaruje se središnji dio tijela ili mišiće jezgre.

U slučaju da ste uronjeni u proces mršavljenja, pilat je bitan za izgradnju veće mišićne mase, što se prevodi u brži metabolizam i spaljivanje više kalorija. Još jedan aspekt koji treba uzeti u obzir kod Pilatesa je taj što pogoduje proizvodnji endorfina i dobivamo energiju da se suočimo s danom s više entuzijazma.

Sa svoje strane, yoga se temelji na jedinstvu duha i tijela u jednoj jedinoj cjelini . Više od sportske prakse, može se smatrati životnim stilom. Joga praktikanti čine putovanje samootkrivanja i osobnog ispunjenja, u kojem se veliku važnost pridaje njezi tijela. Zahvaljujući toj disciplini postiže se veće opuštanje i oslobađanje energije u statičkim pozama.

Nakon što pročitate osobine jedne i druge, možete naći nekoliko zajedničkih stvari između njih, ali one postoje. Oba se temelje na kontroli disanja, iako na drugačiji način. Također pridaju veliku važnost posturalnoj korekciji.

I joga i pilates omogućuju nam poboljšanje ravnoteže i fleksibilnosti . Zahvaljujući njima moći ćete cijeniti poboljšanja u vrijeme spavanja, seksualnog terena i kontrole stresa. Uz sve to morate birati između ove dvije opcije.