Domaće izotonično piće: recepti i priprema

Izotonični napitci sprečavaju dehidraciju, osiguravaju energiju, ubrzavaju asimilaciju vode, pomažu u održavanju stabilne razine glukoze u krvi i smanjuju razgradnju zaliha glikogena. Ova vrsta pića treba sadržavati niz osnovnih sastojaka. Objasnit ćemo vam što je to i dat ćemo vam nekoliko recepata za izradu domaćeg izotoničnog pića . Dobit ćete u zdravlju i novcu zahvaljujući našem savjetu.

Na tržištu ćete naći razne izotonične napitke, tako da možda nećete imati baš jasnu točku s kojom ćete ostati. Mijenjaju arome, kompoziciju i boju, ali na kraju svi traže istu stvar, pomaže u povratku snage. U slučaju da ima više od 10% šećera, to bi odgodilo pražnjenje želuca, što bi uzrokovalo gastrointestinalnu nelagodu, ali ako je postotak šećera manji od 5% njegova energetska vrijednost bi bila minimalna.

Voda je osnova svakog izotoničnog pića, što je najbolji nadomjestak za one koji se bave sportom. Da, mineralni doprinos neće biti dovoljan za poboljšanje performansi, tako da ćemo dodati još sastojaka. Prije kombiniranja s ostalim proizvodima, treba prokuhati jednu litru vode.

Iako je to restorativno piće, potrebno mu je dati malo okusa. Da biste to učinili, iscijedimo nekoliko limuna ili naranče kako bismo ih sipali u smjesu. Uvijek ćemo pokušati da voćni sok bude uvijek prirodnog podrijetla. Na taj način jamčimo očuvanje zdravlja. Posljednji korak je uzeti žličicu morske soli kako bi se zadovoljile potrebe joda, drugog natrijevog bikarbonata i na kraju nekoliko šećera. Tako ćete dobiti zdravo i jeftino piće. Međutim, u nastavku ćemo vam dati četiri recepta:

Recept: Domaći izotonični napitak s grejpom

  • Jednu litru vode
  • 450 mg natrijevog bikarbonata
  • 2 žlice šećera
  • 450 mg soli
  • Sok od dva grejpa

Recept: Domaće izotonično piće s narančama

  • Jednu litru vode
  • 1 čajna žličica soli
  • 1 žličica sode bikarbone
  • 50 grama šećera
  • Sok od dvije naranče

Recept: Domaće izotonično piće s limunom

  • Jednu litru vode
  • 1 žlica morske soli
  • 1 žlica sode bikarbone
  • 2 žlice meda
  • Sok od nekoliko limuna

Recept: Domaće izotonično piće s guaranom

  • Pola litre vode
  • Žlica pšenične klice
  • Žlicu pivskog kvasca
  • Dvije žlice meda
  • Žlicu gurana praha

Ne zaboravite dobro izmiješati sve sastojke. Stavite ga u hladnjak i nakon nekoliko sati imat ćete domaće izotonično piće koje će vam pomoći da povratite snagu.