5 prednosti planinarenja

Promjena sezone donosi i niz promjena u našim navikama. Napuštamo plažu i sportove na vodi kako bismo isprobali sreću u drugima. Jedan od najcjelovitijih je planinarenje. To je jedan od najjednostavnijih načina da dobijete fit i sve više i više ljudi se prijavljuje na ovaj način hodanja. Pružit ćemo vam manje od 5 pogodnosti planinarenja .

Nije isto da se prošetamo po našoj kući, nego da to učinimo na ozbiljniji način kroz planinu, gdje ćemo provesti nekoliko sati bez zaustavljanja šetnje. To je aktivnost koja se odvija na otvorenom, u prirodnim područjima. Među prednostima koje navodimo su smanjenje hipertenzije, gubitak težine i poboljšano mentalno zdravlje.

1 - Nije potrebna posebna obuka

Pješačenje prije toga neće zahtijevati posebnu obuku. Samo trebate imati noge spremne za hodanje i biti u mogućnosti suočiti se s padinama i nepravilnim terenima koje ćemo naći na putu. Možete se malo zagrijati prije početka turneje.

2-favorizira ravnotežu

Općenito, većina izleta obično se izvodi na neravnim, kamenim i neasfaltiranim terenima. Na taj način postižemo da sportaši djeluju na tjelesnu ravnotežu, osobito u odnosu na gležnjeve i koljena. Bit će vrlo korisno igrati se s onom nestabilnošću koju nam daje planina. Da bi se izbjegli uganuća ili padovi, preporuča se nositi odgovarajuću obuću.

Kalorije s 3 opekline

Svi ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili žele izgubiti težinu preporučuju se da hodaju barem jedan sat dnevno po visokoj stopi. Oni koji se oklade na pješačenje dobit će više pogodnosti jer imaju tendenciju da duže hodaju i moraju se suočiti s padinama s nestabilnim usponima i padovima. Broj potrošenih kalorija je veći . Najnormalnija stvar je da kada odemo na planinu, šetnje traju četiri ili pet sati.

4-Smanjuje razinu stresa

Svaki put moramo podnijeti veći pritisak i više razine stresa. Sva tjeskoba koja se nakuplja tijekom tjedna bit će oslobođena kada stigne u subotu i nedjelju, a to je vrijeme kada se obično odlaze u prirodu. Pokušajte pješačiti u pratnji drugih ljudi, jer ne samo da će vam pružiti sigurnost, već ćete imati i mogućnost upoznavanja novih ljudi koji dijele isti hobi kao i vi. Kad stigne petak, bit će vam stalo da napravite ruksak i izgubite se u grmu.

5 - Upoznajte nova mjesta

Poznavanje novih mjesta poticaj je mnogih ljudi. Bit će vrlo pozitivno raditi aktivnosti u kojima je mozak prisiljen da obrađuje nove slike i koncepte. To je od velike pomoći smanjiti šanse za patnju Alzheimerove bolesti kada postanemo stariji.

Za planinarenje, ne morate trošiti mnogo novca. Kvalitetniji materijal je malo skuplji, ali to je nešto što svaki mora biti vrijedan.