Najčešće pogreške u satu joge

Joga je jedna od disciplina s većim opterećenjem u dvoranama, iako je već mnogo godina na prvoj liniji. Zahvaljujući novim tehnologijama možete se i kod kuće prakticirati s vodičima koje ste pronašli na internetu, ali možete napraviti mnoge pogreške koje ćemo na kraju usvojiti kao normalno. Zato vam danas predstavljamo najčešće greške u jogi .

Zahvaljujući ovom sportu, opustit ćemo i um i tijelo, sve dok su položaji i vježbe pravilno obavljeni. Potrebno je uvijek dotaknuti savršenstvo i za to je bolje da u blizini imamo monitor koji se bavi ispravljanjem kada je to potrebno. Stoga je na početku bolje pridružiti se kolektivnim razredima teretane.

Čak i uz ispravke možemo nastaviti raditi pogrešno, ali s vremenom i praksom sve će biti riješeno. Najčešće pogreške, osobito u početnicima, su sljedeće.

Ne grije se ispravno

Loše zagrijavanje će se kasnije pretvoriti u bol . To je vrlo često ponavljanje neuspjeha u praktikantima joge, osobito među onima koji misle da znaju sve i na kraju shvaćaju da nemaju mnogo ideje.

U svakom sportu, zagrijavanje je osnovno, tako da su mišići spremni za trud koji će proći . Čak se ponekad mogu dogoditi da zagrijavanje primijeti neku nelagodu, ali to je nešto normalno na što ne bi trebalo previše pridavati važnost. Ako počnemo vježbati s prevelikom željom, postoji mogućnost završetka ozljede i dugotrajnog napuštanja vježbe.

Pretjerano sila

U pokušaju da pokažemo naše osobine, mi također činimo pogrešku da dobro kontroliramo vježbe i da u nekim slučajevima prisiljavamo previše . Postavljanjem prevelikog intenziteta u yoga pokretima završit ćete umornijim, ubrzanim ritmom i uočavanjem nedostatka daha, što je suprotno onome što tražite od početka.

Zapravo moramo učiniti sve na spor način kako bi dobili dobre rezultate. Ne zaboravite da će ova praksa biti odlična za završetak stresa, pod uvjetom da je to učinjeno pravilnom tehnikom.

Nemojte imati strpljenja

U yogi morate postići savršenstvo u svojim pokretima kako biste uživali u blagodatima. Potrebno je imati ravnotežu i fleksibilnost . Ako mislimo da ćemo dobiti najbolje rezultate nekoliko dana nakon početka, biti ćemo u krivu. Potrebno je prakticirati svaku poziciju na najbolji mogući način i stalno pratiti indikacije monitora . Kada nismo pacijenti, nemoguće je odvesti naš um u stanje meditacije koje će nam omogućiti da prekinemo blokade i napetosti.

S obzirom na sve to možemo samo preporučiti da se dobro zagrijete, ne žurite da biste dobili rezultate i ne ispisujete previše brzine i snage pokretima. To zahtijeva veliku kontrolu tijela.