Što trebam pitati prije nego što odaberem dijetu?

Kada koristimo pojam prehrane, ne samo da se odnosimo na prehranu, već i na način na koji jedemo. Različite hranjive tvari koje organizam ne stvara mora se dobiti kroz hranu, kao što su vitamini, kalcij ili vlakna. Vrlo je jednostavno da u našem pokušaju da izgubimo težinu napravimo nekoliko pogrešaka koje mogu uzeti svoj danak. Nema smisla da jedemo ananas, krastavac ili rajčicu cijeli tjedan. Postoje brojni aspekti koje bih trebao postaviti sebi prije nego što odaberem dijetu kako ne bih ponovio pogreške.

Prije svega moramo se postaviti pred zrcalo i procijeniti moramo li stvarno izgubiti kilograme. Postoje ljudi koji imaju idealnu težinu, ali u svom pokušaju da izgledaju kao slavna osoba slijedi vrlo strog režim koji vas neće odvesti daleko. Važno je da tijelo održava idealnu težinu kako bi savršeno funkcioniralo.

Zašto želim izgubiti težinu?

Neophodno je da svaka osoba procijeni treba li stvarno izgubiti težinu. Vrlo je dobro što brinemo o našoj težini, ali to nije stvar opsjednutosti ljestvicom . Kada osoba nikada nije potpuno zadovoljna svojim izgledom, najvjerojatnije je da će na kraju napraviti vrlo agresivnu dijetu, koja će samo smanjiti hranjive tvari i dehidrirati. Većina čuda dijeta kladiti da izgubite puno težine u nekoliko dana i uz veliku žrtvu. Ocijenite ako vrijedi raditi.

Kome bih trebao savjetovati?

Najbolje je staviti se u ruke stručnog tima koji može biti integriran od strane liječnika i endokrinologa ili stručnjaka za prehranu. Svaka osoba je svijet, tako da ne bi trebala postojati dva jednaka dijeta. Pod tim podrazumijevamo da program koji vas organizira mora biti prilagođen potrebama i uvjetima svake od njih. Ne smijemo zaboraviti da je hranjenju također potrebno dodavati sportsku praksu s određenom pravilnošću. Sjedeći način života jedan je od naših najvećih neprijatelja.

Mogu li pronaći idealnu prehranu?

Da, ali samo kad se prepustimo timu profesionalaca. Svako tijelo zahtijeva potpuno različite troškove energije . Može se reći da je pravilna prehrana onaj koji je raznolik, uravnotežen i prikladan za posebne uvjete svakog od njih. Mora pružiti esencijalne hranjive tvari i kalorije, držeći nas na pravoj težini na temelju naše visine.

Možemo li se oduševiti pojavama?

Nikad se ne zavaravajte onim dijetama koje obećavaju da ćete izgubiti nekoliko kilograma u samo tjedan dana . Čini se da uvijek tražimo referencu, koja može biti poznata ili dijeta koju je izveo prijatelj i koja je preuzeta s interneta. Ni u jednom trenutku ne bismo trebali slijediti ovu liniju.

Budite oprezni s tim režimima koji obećavaju gubitak masnoće, jer će vam zapravo omogućiti da izgubite težinu kroz dehidraciju. Niti konzumirati dodatke ili nepoznate proizvode koji mogu promijeniti vaše zdravlje.