Zdravi recepti: pileća salata

Ljubitelji salata sigurno su već probali pileću salatu s Cezar sosom, dobar izbor kada jedemo daleko od kuće. To je svjetlo recept, svježe i brzo pripremiti. Moramo također naglasiti dozu proteina koju ćemo dobiti zahvaljujući piletini. U slučaju da ne volite salate, preporučujemo da probate ovu sortu. Najvjerojatnije vam se sviđa i ponovite drugi dan. Zatim, u našem odjeljku zdravih recepata: piletina salata .

Svi sastojci koji će se koristiti za ovaj recept mogu se naći u bilo kojem supermarketu i rekao bih da ih možda već imate u svom hladnjaku. Vrlo su česte. Zvijezda hrane je pileća prsa, koja će nam pružiti puno nutritivne vrijednosti, koja će se također savršeno nadopuniti s drugim sastojcima kao što su kruhovi od cjelovitog zrna ili orasi.

Može se smatrati najpotpunijom salatom koja se može konzumirati i hladna i topla. To će ovisiti o ukusima svakog od njih. Neće vam trebati više od deset minuta i svatko će vam biti dostupan . Da bismo dali drugačiji dodir ovoj proteinskoj salati, dodaćemo šačicu oraha, što je vrlo cjelovita i bogata hrana, koja je uokvirena skupinom dobrih masti i koja će nam osigurati bakar i mangan.

Sastojci i priprema

Za ovaj recept trebat će nam oko 100 grama salate od hrastovog lista ili raznovrsne, 150 grama piletine, 20 grama parmezana, 3 oraha, kriška cjelovitog kruha, žlica cezar sosa ili niske kalorijske majoneze. Podsjećamo vas da nikada ne smijete pretjerati s umacima. Uvijek će biti bolje ako kod kuće napravite zanatski način nego ga kupite u supermarketu.

Što se tiče pripreme, prvo što ćemo učiniti je narezati pileća prsa i malo ih skuhati na roštilju dok ne poprimi boju. Izvadimo ga iz vatre i podijelimo tri oraha. Zatim operite salatu i dodajte je jelu. Na vrhu će ići i pileće kockice i sjeckani orašasti plodovi i kruh od cjelovitog kruha, izrezan u krutu. Postoji i mogućnost tostiranja kruha od prethodnog dana u tavi s vrlo malo ulja. To će ovisiti o ukusima svakog od njih.

Za nadopunjavanje tanjura doda se malo parmezana i Cezar sos ili nisko kalorična majoneza. Ovaj recept također može uključivati ​​grožđice ako su po vašem ukusu. Oni će mu dati drukčiji dodir, iako možete dodati i sjeckani češnjak ili luk. Što se tiče sira, ne mora biti parmezan, bilo koja sorta stane u ovo jelo.

Ako želite uštedjeti malo vremena u pripremi možete koristiti vrećicu mješovitih salata koje se prodaju u supermarketu. Da biste smanjili kalorije prema receptu, umak možete zamijeniti klasičnim preljevom od ulja i octa.