Koje ćete koristi primijetiti prilikom prestanka pušenja

Duhan je ovisnost, tako da neće biti tako lako prestati pušiti. Svi znaju da je to štetno za njihovo zdravlje i zdravlje ljudi oko sebe. Sigurno je većina pušača razmišljala o odustajanju u nekom trenutku, ali možda se nisu usudili nedostajati pomoći ili zato što nisu pronašli pravi trenutak. Danas ćemo vam objasniti koje ćete prednosti primijetiti prilikom prestanka pušenja .

Svakodnevno u Španjolskoj umire 164 ljudi zbog duhana, što je oko 60.000 godišnje. Te brojke možete usporediti s onima iz dnevne avionske nesreće. Prvi korak u odustajanju od ove navike jest da želite prestati pušiti. Zato biste trebali označiti datum za koji znate da neće stvoriti probleme s tjeskobom.

Uvijek će biti bolje odjednom ga napustiti nego na progresivan način, budući da se na taj način ne pokazuje da postoji djelotvornost. Ne oklijevajte u tim prvim danima potražiti zamjenu za cigarete, kao što su voće, žvakaće gume ili slatkiši . Da biste uključili malo više ljudi u svoje okruženje, trebali biste također priopćiti svoju odluku. Pokazat ćeš im da si vrlo ozbiljan i možeš pružiti ruku za postizanje njihove svrhe.

-20 minuta bez pušenja: oporavite toplinu u rukama i nogama, a krvni tlak se normalizira.

-8 sati bez pušenja: računi s više vitalnosti i razinama kisika su normalizirani .

-2 dana bez pušenja: oporavljate miris i okus, a završili ste s nikotinom u tijelu.

-3 dana bez pušenja: sindrom povlačenja nestaje, disati ćete bez toliko problema i imat ćete više energije.

-3 tjedna bez pušenja: pluća će učiniti manje napora, a kašalj će gotovo potpuno nestati. Poboljšat će se i cirkulacija krvi.

2 mjeseca bez pušenja: primjetit ćete manje umor i osjećat ćete se kao pobjednik ove teške bitke s duhanom.

-3 mjeseca bez pušenja: kapacitet pluća povećat će se za 30% .

-1 godina bez pušenja: šanse umiranja od srčanog udara su prepolovljene .

-5 godina bez pušenja: rizik od srčanog udara će gotovo potpuno nestati .

-10 godina bez pušenja: rizik od raka pluća je smanjen na pola.

Mnogo je razloga zbog kojih možemo prestati pušiti. Prije svega za zdravlje, jer ćemo imati mogućnost patnje određenih bolesti. Drugi aspekt koji trebate imati na umu je novac koji ćete uštedjeti . Napravite račune svih paketa koje dnevno uzimate i pomnožite ih sa 365. Vjerojatno s tim novcem možete si dopustiti dobar obiteljski odmor.

Pušenje postaje sve složenije, osobito zbog pritiska na tvrtke, javna tijela i domove . Nepušači se sve više osjećaju neugodno kod osobe s cigaretama. U slučaju da imate djecu, trebate postaviti primjer i ispred njih ne pušiti. Zapamtite da oni čine sve što vide.