Kako izbjeći dosadu dok trčite

Najjednostavniji i najekonomičniji sport koji možete pronaći je pokrenut. Svatko to može prakticirati unutar svojih mogućnosti i ne zahtijeva veliki trošak za opremanje u prvim mjesecima. Međutim, ova disciplina nekima može izgledati pomalo monotono, pa ćemo objasniti kako izbjeći dosadu kada je u pitanju trčanje .

Prije svega, savjetujemo vam da, kada već imate određenu razinu, sudjelujete u bilo kojoj utrci koja se održava u blizini vašeg doma . Postoji mnogo različitih testova, zato nemojte razmišljati o tome. U ovakvoj vrsti događaja steći ćete nove prijatelje i ako vam se pridruži vaša obitelj, pretvorit ćete ovu aktivnost u obiteljski prijedlog.

Važno je da izbjegavate izlazak sam . Pokušajte to učiniti u pratnji prijatelja ili partnera koji ima razinu sličnu vašoj. Ništa loše se ne može dogoditi ako imate više iskustva od vas i možete vas savjetovati o tehnici, rutama, opremi itd. Kako poboljšavate ritmove, vaša će se izvedba poboljšati i možete postaviti ambicioznije ciljeve.

Nemojte biti preplavljeni rezultatima, posebno u početku. Pokušajte da je poboljšanje progresivno i zapamtite da za nekoliko dana možete izgubiti posao obavljen mjesecima. U svakoj disciplini, ustrajnost je bitna za postizanje naših ciljeva. Na primjer, uz jedan mjesec treninga ne možete se natjecati u maratonu s minimalnim jamstvom, pa budite vrlo strpljivi. Nije loše postaviti srednjoročne i dugoročne ciljeve, sve dok su prihvatljivi. Pripremite se i za žrtve tjelesnih ozljeda i nelagode. U tom slučaju nećemo imati izbora nego obaviti neku drugu vrstu treninga, kao što je plivanje, biciklizam ili teretana. Također možete iskoristiti mogućnost čitanja i savjetovanja.

Drugi aspekt koji treba imati na umu kako ne bi bilo dosadno je promijeniti zone treninga . Jednog dana možemo proći kroz park, drugi uz plažu, a drugi uz planinu. Što je veća varijacija, to je bolje za nas. Ako uvijek napravimo isto putovanje, postoji rizik stagnacije. Većina trkača obično trenira gotovo uvijek u isto vrijeme, ali ćete povremeno cijeniti i trčanje u druga doba dana . Oni koji to rade ujutro trebali bi s vremena na vrijeme trenirati noću.

U tom smislu glazba nije mogla nedostajati. On je naš vjerni trening partner. Ako uspijete napraviti adekvatan izbor pjesama i ritmova, ne samo da ćete se više predati, već ćete imati i više vremena za trčanje. Srećom, danas imamo širok repertoar uređaja koji se može pratiti a da se ne primijeti. Naravno, s volumenom ćemo biti vrlo oprezni, jer nismo sami i moramo obratiti pozornost na ostatak pješaka, bicikala ili vozila koja mogu prijeći cestu.

Postoje ljudi koji su vrlo ugodni na vrpci, pogotovo ako možete uživati ​​u društvu drugih tako da vrijeme prolazi brže.