Kada je vježba štetna za srce?

Kako bi poboljšali zdravlje srca, vježbanje je uvijek bilo predstavljeno kao jedan od njegovih velikih saveznika. Stručnjaci su uvijek savjetovali u prosjeku 30 minuta sportske aktivnosti kako bi ovo tijelo bilo u dobrom stanju. Ovo prevedeno u tjedan dana bilo bi oko 150 minuta umjerene aerobne vježbe. Međutim, ima mnogo ljudi koji daleko premašuju te granice i ozbiljno ugrožavaju svoje zdravlje. Ako se pitate kada je vježba štetna za srce, razjasnit ćemo je u sljedećem članku.

Mnogo se pitanja postavlja oko ovog pitanja. Što se događa s srčanim mišićima kada trpite vrlo visoke doze vježbanja? Da li ova količina vježbanja jednako utječe na sve? Istraživanje koje je proveo Institut za sportsku kardiologiju Australije osigurava da se, kada je srce izloženo prevelikim naporima, njegova struktura i modifikacija modificiraju, u nekim slučajevima uzrokuju aritmije, koje su otkucaji ovog organa s nejednakim frekvencijama.

Međutim, ovaj problem ne utječe na sve podjednako, jer se rizik razlikuje ovisno o parametrima kao što su dob, genetika, spol, vrsta vježbe i fizičko stanje. Oni nalaze više opasnosti za zdravlje u slučaju onih koji su ranije imali sjedilački način života i koji su iznenada počeli raditi fizičku aktivnost s dovoljno intenziteta.

Voditelj studije, André La Gerche, objasnio je da ne postoji " maksimalno standardno vrijeme ili maksimalni intenzitet " koji određuje kada je previše vježbanja. Zapravo, to je primjer elitnih sportaša, koji unatoč treningu znatno iznad tih vrijednosti ne pate od zdravstvenih problema . Ovo istraživanje objavljeno je u Canadian Journal of Cardiology. Njezin autor inzistira na potrebi da se dublje zaroni u ovu vrstu studija kako bi se postiglo više zaključaka, a također i definitivno.

Veći dio posla koji je učinio André La Gerche usredotočio se na aritmije koje su trpjeli profesionalni sportaši ili sportaši visokih performansi. Otkrio je da su oni između 10 i 35% češći među tim sportašima nego među ljudima koji nisu obavljali fizičku aktivnost s takvom pravilnošću. U svakom slučaju, također je otkriveno da su oni koji su patili bili oni koji su započeli s vrlo agresivnim planovima obuke nakon dugog razdoblja neaktivnosti, gdje nisu ništa radili u sportu ili čak bili ljudi koji su vodili potpuno sjedeći život.

Ova studija zahtijeva kontinuitet ostavljanja sumnji o mnogim pitanjima. Ne zaboravite da je na kocki život mnogih ljudi koji svakodnevno vježbaju širom svijeta. Ostaje nepoznato postoji li maksimalna granica vježbanja za profesionalne sportaše i čimbenike koji uzrokuju aritmije. U tom smislu treba proći još dug put. Ono što je jasno je da tih 30 minuta dnevno nedostaje većini praktičara.