Dijete poboljšavaju san i raspoloženje

Uvijek je bio povezan s dijetama s dugim i neugodnim procesom, gdje smo na kraju stavili u loše raspoloženje kao rezultat namirnica koje su potisnute. Međutim, istraživanje članova Centra za biomedicinska istraživanja Pennington u Baton Rougeu (Sjedinjene Države) otkriva da dijete poboljšava san i raspoloženje, uz seksualni život, u slučaju ljudi koji imaju normalnu težinu. ili mala prekomjerna težina koja smanjuje potrošnju kalorija.

Istraživanje je trajalo nekoliko godina i upravo je objavljeno u časopisu Jama Internal Medicine. Za to su sudjelovali 200 ljudi, između muškaraca i žena u dobi od 20 do 50 godina. Svi su u savršenom zdravstvenom stanju i imaju indeks tjelesne mase između 22, 0 i 28, 0, što znači da su imali normalnu težinu ili nešto višu od normalne, ali bez pretilosti u bilo koje vrijeme,

Podijeljeni su u nekoliko skupina. U jednom od njih ljudi su se obvezali smanjiti potrošnju kalorija za 25%, dok su ostali nastavili jesti isto kao i uvijek. Nakon dvije godine, oni koji su jeli manje kalorija poboljšali su svoje raspoloženje, bolje su se odmarali noću, bili su manje pod stresom i njihova je seksualna želja također rasla u usporedbi s članovima druge skupine.

Direktor laboratorija za ingestivno ponašanje istraživačkog centra, Corby Martin, kaže da ljudi koji imaju normalnu težinu ili su mali prekomjerne težine i žele izgubiti težinu, " ne bi trebali brinuti o tome da se može smanjiti njihovu kvalitetu života . "

Oni koji su morali smanjiti potrošnju kalorija za 25%, u prosjeku su ostali 11, 9%. Meta u početku nije ispunjena, ali barem su se mogli riješiti oko 7, 6 kilograma . S druge strane, članovi kontrolne skupine nisu se podvrgnuli nikakvoj važnoj promjeni.

Teško je predvidjeti da li bi korist bila veća u slučaju da bi sudionici smanjili unos kalorija za 25%, ili ako bi, naprotiv, registrirali niz negativnih posljedica. Autori ovog rada sada se usredotočuju na ovaj aspekt, jer s podacima koje imaju na stolu oni mogu samo potvrditi da smanjenje potrošnje kalorija od 12% može donijeti korist kvaliteti života ljudi.

S druge strane, također treba napomenuti da postoje različite studije koje pokazuju negativne učinke režima koji se izvode bez stručnog nadzora i također imaju veliko ograničenje u smislu kalorija. Između ostalog, to dovodi do pothranjenosti i važnih zdravstvenih problema . Ono što se traži je dijeta koja osigurava odgovarajuća nutritivna svojstva kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje tijela.