Vožnja biciklom kako bi se spriječio dijabetes tipa 2. \ t

Osobe koje vježbaju na biciklima imaju manju vjerojatnost da će razviti dijabetes tipa 2. Ako sumnjate u to koliko dugo biste ga trebali koristiti, istraživanje provedeno na Sveučilištu Južne Danske utvrđuje da za postizanje dobrih rezultata u tom pogledu trebate koristiti kao prijevozno sredstvo za odlazak na posao ili u slobodno vrijeme. Vožnja biciklom kako bi se spriječio dijabetes tipa 2 rezultat je ovog rada.

Zaključke ove studije upravo je objavio časopis Plos Medicine. Oni su napravili usporedbu koja povezuje biciklističke navike s učestalošću dijabetesa tipa 2, uključujući 27.890 žena i 24.623 danskih muškaraca, u dobi od 50 do 65 godina, u istrazi.

Glavni rezultat je da ljudi koji redovito vježbaju s biciklom imaju manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, a šanse za patnju ove vrste dijabetesa smanjene su s vremenom koje je uloženo za vožnju bicikla tjedno.

Nakon pet godina od kada je studija provedena, nastavljen je kontakt s ljudima koji su sudjelovali u izvješću radi praćenja i provjere njihovih novih biciklističkih navika. Oni su ocijenili da su oni koji su često vozili bicikle u tom razdoblju imali 20% manje šanse da obole od dijabetesa tipa 2 u usporedbi s onima koji nisu kružili.

Kako bi se došlo do boljih zaključaka, oni su kao referencu uzeli i različite varijable kao što su tjelesna aktivnost izvan bicikla, prehrambene navike, konzumacija alkoholnih pića i duhan.

Što prije počnete voziti bicikl puno bolje, ali je zabilježeno da, iako počinjete u kasnoj dobi za vježbanje biciklizma, rezultati će i dalje biti vrlo pozitivni za zdravlje ljudi . Martin Rasmussen je glavni autor ove studije i objašnjava da se ova disciplina može bez problema ugraditi u svakodnevne navike ljudi, čak i za one koji tvrde da nemaju vremena posjetiti teretanu ili sudjelovati u raznim sportskim aktivnostima. Ne zaboravite da je to valjana vježba za ljude svih dobi.

Jednostavno ostavite automobil kod kuće i idite na posao biciklom ili ga jednostavno koristite za obavljanje zadataka umjesto da ulazite u autobus.

Osoba zadužena za ovo istraživanje kaže da im se čini vrlo zanimljivim da su " oni koji su počeli vježbati biciklizam pokazali manji rizik od dijabetesa tipa 2, budući da su populacije u kojima se analiziraju bile muškarci i žene srednje i napredne dobi ". To znači da nikada nije kasno voziti bicikl i pobjeći od te kronične bolesti. Odgovarajuće prehrambene navike i tjelovježba omogućit će nam da se udaljimo od ove vrste dijabetesa, koji je najčešći.