10 savjeta za zdravu prehranu ljeti

Ljeti se obično prekomjerno opuštamo, osobito s hranom. Jedemo više puta od kuće, preskočimo obroke i pijemo više alkohola. To ponekad imate na odmoru. Da biste mogli brinuti o svom liku tijekom sljedećih mjeseci, lanac za zamjenu koljena i znanstveni tajnik Španjolskog društva za dijetetiku i prehrambene znanosti, Rosa García Alcoy, daju nam 10 savjeta za zdravu prehranu ljeti.

1 - Ostanite hidrirani

Uglavnom morate piti vodu. Lakše je dehidrirati zbog vrućine i znoja ovih datuma. Mora se paziti osobito na starije osobe i djecu. Nemojte čekati dok ne budete žedni.