Prakticiranje aerobnih vježbi pomaže u održavanju bolje pažnje

Nova studija povezuje odnos vježbanja sa zdravijim umom. Tom su prigodom istraživači sa Sveučilišta Granada iz Centra za istraživanje uma, mozga i ponašanja (Cymcyc) dokazali da vježbanje aerobnih vježbi pomaže u održavanju bolje pozornosti . Biti sposoban biti dugoročna aktivnost i kontinuirano. To je slučaj maratonaca i triatlonaca. Ova vrsta sportaša je pažljivija i mozak je spremniji odgovoriti na relevantne podražaje.

Zaključci ovog rada upravo su objavljeni u časopisima Znanstveno izvješće i Medicina i znanost u sportu i vježbanju. Namjera je bila znati odnos između kronične prakse tjelesnog vježbanja i kognitivne funkcije.

Da bi proveli ovu studiju uzeli su dvije skupine ljudi. Jednu od njih činili su sportaši s fizičkim stanjem prve razine, kao što su trkači, biciklisti i triatlonci, dok su drugu skupinu činili ljudi s više sjedećeg života. Morali su obaviti kognitivni zadatak psihomotorne budnosti 60 minuta, gdje su analizirana vremena reakcije. Različiti volonteri bili su podvrgnuti testu inkrementalnog napora u ciklusnom ergometru kako bi znali svoj kardiorespiratorni kapacitet.

Rezultati su pokazali da je dobra razina kardiovaskularnog sustava povezana s boljim općim sposobnostima da se tijekom vremena dodijele resursi pažnje . Što je sportaš bio veći otpor, bolja je bila sposobnost reagiranja na neposredne podražaje.

Sposobnost održavanja pozornosti vrlo je važna za određene situacije svakodnevnog života, kao što je na sveučilištu, u vožnji, pažnji u razredu, kao iu određenim profesionalcima, kao što su oni koji su posvećeni kontroli zračnog prometa, pilotiranje zrakoplova ili operacije, kaže glavna osoba zadužena za ovu studiju, Antonio Luque Casado.

Zaključci ovog rada utvrđuju da su ljudi koji su obavljali fizičku aktivnost na visokoj razini imali dvosmjerno funkcioniranje između središnjeg živčanog sustava i najučinkovitije autonomne. To se odnosi na vezu između mozga i srca, što olakšava vrijeme reakcije.

To će vam pokazati važnost vježbanja za um i njegovo ispravno funkcioniranje. Razina kardiovaskularne kondicije prikazana je kao aspekt koji na pozitivan način pomaže u održavanju pažnje ispitanika, važnoj komponenti kognitivnih sposobnosti.

Zato pozivaju ljude da poboljšaju svoj aerobni kapacitet.