Najnovija moda: 10-minutne pauze na poslu za vježbu

Nova poslovna inicijativa za zaustavljanje sjedećeg načina života i loših navika. Unutar projekta Tecnocampus Mataró Healthy Campus predlažu se 10-minutni radni odmori za vježbanje i isključivanje iz različitih zadataka, uz dulja razdoblja koja provode.

Tijekom tih deset minuta možete izvoditi vođene fizičke aktivnosti i istezanje kako biste povećali energiju . Namjera je da ovaj projekt počne raditi za nekoliko mjeseci i time dati kontinuitet prijedlogu koji su na početku predstavili studenti kampusa.

Doktor znanosti iz fizičke aktivnosti i sporta, profesor Visoke škole zdravstvenih znanosti i stupanj bolesti, Alba Pardo, objašnjava da su sa studentima uspostavili " zdravstvenu komisiju u kojoj obučavamo grupu u fizičke aktivnosti “i gdje se, između ostalog, predlaže osposobljavanje radnika u zdravim navikama.

Iznad svega, usredotočit će se na one dijelove koji su najduže kažnjeni dugim radnim vremenom, kao što su ramena, ogrlice, struk i vježbe istezanja te pokretljivost u leđima . Zapravo, oni smatraju da što su radnici tvrtke aktivniji, to više produktivnosti i energije pokazuju u svojim svakodnevnim zadacima.

Na našem radnom mjestu također možete biti aktivni i redovito se kretati. Na primjer, odabir stepenica umjesto dizala, održavanje sastanaka s nadređenima umjesto sjedenja ili iskorištavanja doručka za šetnju po uredu. Posljednjih godina postoje tvrtke koje su zabrinute za zdravlje i produktivnost svojih zaposlenika koje su olakšale registraciju sportskim centrima po povoljnim cijenama, tako da nemaju izgovora za obuku.

U slučaju Tecnocampusa, stubišta su dizajnirana da ih ljudi koriste kako bi ih više koristili i, u kratkom vremenskom razdoblju, također namjeravaju sakupiti potrošene kalorije pri penjanju stubama . Objasnite da je cilj da se ljudi koji ne mogu ići u teretanu mogu integrirati u svoje svakodnevne vježbe na drugi način.