Jeste li znali ovaj čudan trik prije spavanja?

Osobe koje pate od nesanice možda su pokušale sve lakše zaspati. Iz čaše mlijeka prije odlaska u krevet, infuzija, pilula itd. Oni koji spavaju nekoliko sati noću, trpe drastične promjene raspoloženja, srce koje nepravilno kuca i više stresnih situacija. Međutim, možda ne znate ovaj trik tako čudno da zaspite prije nego što vam predstavimo dolje.

Skupina znanstvenika ukazuje na to da je upotreba tamnih naočala prije spavanja savršeno rješenje za odmor tijekom noći. Može biti pomalo čudno, ali na taj način objašnjavaju da se mozak opušta nakon prekomjernog izlaganja svjetlu.

Glenn Landry, stručnjak za ovu problematiku, izjavio je u intervjuu CBC-u kako troši mnogo vremena izloženog rasvjeti kako bi promijenio cirkadijalni sat organizma, što je prirodni ritam sna. Landry je renomirani istraživač na Kognitivnom neuroznanstvenom laboratoriju na Sveučilištu British Columbia. Objašnjava da smo cijeli dan izloženi različitim izvorima svjetlosti, jer, između ostalog, gledamo u telefon, provjeravamo e-poštu s računala, gledamo televiziju itd. Sva svjetlost kojoj smo tijelo podložni noću završava mijenjanjem bioloških ritmova.

Ovaj istraživač priznaje da, da bi opustili tijelo prije odlaska na spavanje, obično nosimo sunčane naočale, čak i noću. Nekoliko sati prije odlaska u krevet " stavio sam neke tamne naočale ". Na taj način pokušava upozoriti na biološki sat koji žuri posljednje sate u danu.