Ljubičasta dijeta, još jedna mogućnost za mršavljenje

Ljubičasta je moderna, a ne samo zato što se nosi na modnim pistama. Već neko vrijeme također ima prazninu u našim obrocima. Danas predstavljamo ljubičastu prehranu, drugu mogućnost za mršavljenje i trijumfe među slavnim osobama.

Sastoji se od hranjenja tri dana u tjednu proizvodima ljubičaste, ljubičaste, ljubičaste, plave, crvene i crne . Ove namirnice uključuju trešnje ili patlidžane, koje osim što nam pomažu da izgubimo težinu, također pružaju vrlo zanimljive prednosti za zdravlje.

Kada želimo izgubiti na težini, ne samo da moramo brinuti o brojanju kalorija, jer i odabir zdrave hrane također utječe na našu svrhu. Ljubičastu prehranu karakterizira uglavnom njezin sadržaj u antocijaninu, koji je odgovoran za boju koju ova biljka dobiva . Crvena, plava i ljubičasta hrana ističu se prije svega zbog svog antioksidativnog učinka. Istraživanje koje okuplja British Medical Journal otkriva da je dijeta s visokim sadržajem antocijana također idealna za mršavljenje.

Kad god je moguće, bolje je uključiti voće i povrće u našu sirovu hranu . U slučaju da ih moramo kuhati, najzdravije metode se pare i peku. Među popisom ovih namirnica su borovnice, ljubičasti luk, patlidžani, crno grožđe, ribiz, jagode, kupine, repa, maline, goji bobice, purpurni krumpir, brevas, rotkvice, ljubičasti kupus, ljubičasto kukuruzno brašno ili šljive.

Uz uzimanje sirovih namirnica, imate i mogućnost izrade purpurnih sokova na bazi jagoda, borovnica, kupina ili trešanja . Oni se ističu kao odličan izvor željeza, vitamina i antioksidanata. Jedan od najpoznatijih sokova zbog niskog udjela kalorija i za kojeg se smatra da uklanja toksine je sok od repe. Samo pomiješajte jabuku, dvije mrkve i dvije repe.

Sok koji ima tri ljubičaste šljive, sok od nekoliko naranči i pola šalice borovnica također će biti vrlo depurativan . Morate ga pobijediti i uzeti ga hladno uživati ​​svoj okus mnogo bolje.