Toliko toliko tope kestenje?

Jedna od najkarakterističnijih jela jeseni su kesteni. Ističu se svojim slatkim okusom i važnim doprinosom kalorija. Mogu se konzumirati na različite načine, kuhane ili pečene. Međutim, postoji nekoliko onih koji se pitaju jesu li toliko tovili kestenje.

Ovaj proizvod je bogat ugljikohidratima, tako da će biti od velike pomoći kada je u pitanju osiguravanje energije. Što se tiče doprinosa kalorija, može se smatrati niskim ako uzmemo u obzir da 100 grama ove hrane podrazumijeva oko 165 kalorija . Zapravo, oni obično ne utječu negativno na dobivanje na težini. Visok sadržaj vlakana može zasititi i time smanjiti apetit na nekoliko sati.

Veliki nedostatak kestena može se naći kod ljudi koji slijede dijetu mršavljenja. Općenito, kada se konzumira suho voće, potrošimo više od preporučene količine. Međutim, ne smijemo zanemariti velike prednosti koje pruža tijelu, među kojima su minerali poput željeza, fosfora, kalija i vitamina A, C, E i skupine B.

Također treba procijeniti svoj visoki postotak Omega 3 i Omega 6 masnih kiselina, nešto što neki mogu proći nezapaženi, koji mogu dati više vrijednosti drugim aspektima. To znači da također pomaže u smanjenju triglicerida, kolesterola i svih onih patologija povezanih s prekomjernom težinom.

Ovaj tipičan proizvod ovog doba godine savršeno se uklapa u veliki broj zdravih recepata. Naravno, to nije stvar prekoračenja iznosa, jer bi nekoliko šaka dva puta tjedno bilo dovoljno. Na taj način možete iskoristiti prehrambena svojstva kestena bez utjecaja na njihov broj.

Kako radije jesti kestene?