Koja hrana potiče razinu glukoze u krvi

Osobe koje pate od dijabetesa tipa 2 trebaju biti svjesne važnosti odabira odgovarajuće hrane u vrijeme obroka. Ispravna dijeta bit će vrlo važna za kontrolu razine šećera u krvi. Morate se držati podalje od onih koji uzrokuju šećer. Evo što hrana pokreće razinu glukoze u krvi.

Bijela riža

Nedavna su istraživanja pokazala da su ljudi koji su jeli pet ili više obroka bijele riže tjedno bili izloženi većem riziku od razvoja dijabetesa tipa 2. S druge strane, oni koji su zamijenili trećinu obroka od bijele riže po integralu smanjili su ga za 16%.,

Razlog je niska razina vlakana ove hrane . Zato je uvijek bolje uzeti cjelovitu verziju.

kruh

Tijelo vrlo brzo probavlja hranu od rafiniranog brašna, kao u slučaju bijelog kruha. Stvaranjem brze probave možete povećati razinu šećera u krvi brže.

Bezalkoholna pića i slatka pića

Kao što se može očekivati, slatke napitke, kao što su bezalkoholna pića, također bi trebali biti eliminirani iz prehrane . Studije su pokazale da su ljudi koji su konzumirali barem jednu limenku soda dnevno imali 26% veće šanse da imaju dijabetes tipa 2 u usporedbi s onima koji su uzimali manje od jedne limenke mjesečno.

Brzi početak

To je vrlo zanimljiva opcija kada dođete kući i ne želite kuhati. Ova vrsta hrane je vrlo kalorična, s mnogo masti i soli . Niti će doprinijeti gubitku težine.

Brza hrana s visokim sadržajem masti povećava razinu glukoze u krvi do 32%.

Pakirana hrana

Pakirana hrana ne pomaže kada je u pitanju gubitak težine. Općenito, oni obično nose mnoge konzervanse kako bi trajali što je duže moguće u dobrom stanju i obično su utovareni u trans masti, što povećava loš kolesterol i smanjuje dobro .

Sada znate što hrana povećava razinu glukoze u krvi, stoga se sada ne ustručavajte brinuti o svom zdravlju.