Kako spriječiti hipoglikemiju

Hipoglikemija nastaje kada je razina šećera u krvi ispod 70 mg / dl. To je obično povezano s osobama s dijabetesom. Drastičan pad razine glukoze može ugroziti zdravlje pacijenta, stoga je važno znati kako spriječiti hipoglikemiju .

Veoma niska razina šećera u krvi može biti potaknuta vrlo sporim oslobađanjem inzulina, prekomjernim oslobađanjem inzulina i prebrzim iscrpljivanjem glukoze u krvi.

Otopine za izbjegavanje hipoglikemije

Pet obroka dnevno

Napravit ćemo između 5 i 6 obroka dnevno, nastojeći što više poštivati ​​rasporede i bez preskakanja . Tijelo treba glukozu kako bi pravilno funkcioniralo, stoga je potrebno stalno je snabdijevati hranom.

Uključite složene hidrate

Dijeta koju slijedi pacijent treba uključivati složene ugljikohidrate, koji olakšavaju polagano apsorbiranje šećera, kao i proizvode s visokim sadržajem vlakana i smanjuju sadržaj onih s nezasićenim mastima.

Hrana bogata šećerom

Važno je da su nam proizvodi bogati šećerom vrlo blizu. Na taj način, kada imamo simptome, možemo brzo djelovati. Ne bi bilo štetno ako imate omotnicu šećera u torbici ili uredu da se otopi u vodi ili nekim kolačićima, na primjer.

Čuvajte se vježbi

Fizička aktivnost također mora biti kontrolirana . To neće spriječiti osobu da se bavi sportom, ali to uvijek čini uz kontrolu i vježbanje nije jako intenzivno. Ako prelazi iznos, na kraju će uzrokovati smanjenje razine šećera. Prije sporta pokušajte izmjeriti razinu glukoze. U slučaju da je manji od 100 mg / dl, preporučujemo da jedete hranu s visokim sadržajem šećera, kao što je jabuka ili banana.

Ostali savjeti

Također treba izbjegavati alkohol, osobito post ; izbjegavajte poremećaje u prehrani, posebno s rasporedom, i što je moguće više poštujte indikacije koje daju liječnici.