Na Valentinovo, pobrini se za svoje srce

Za nekoliko dana, Valentinovo će se slaviti na Valentinovo . Parovi koriste ovaj dan kako bi se sjetili koliko se vole. Bez sumnje, to je također povoljan dan da nešto učinimo za sebe. I kako? Kako bi bilo da počnemo brinuti o našem srcu malo više? Već znamo da je to suštinski simbol ljubavi, ali također moramo jamčiti njegovo ispravno funkcioniranje kako bismo imali dobro zdravlje. Stoga, ova Valentina, pazi na svoje srce .

Čuvajte se stresa

I stres i višak ljutnje povećavaju šanse za obolijevanje od srčanih bolesti zbog hormona povezanih s tim emocijama. Kada postoji tjeskoba ili stres, nastaju hormoni kao što su adrenalin i kortizol. Ako se ova anksiozna situacija održava dugo vremena, visoke razine tih hormona u krvi mogu uzrokovati mnogo štete u organizmu. Između ostalog, povećat će krvni tlak i rizik od srčanog udara.

biti povezane

Teško je kontrolirati stres, ali uz pomoć našeg okruženja moći ćemo smanjiti razine. Uvijek će nam puno pomoći da razgovaramo o našim problemima s prijateljima i obitelji . Izlazak s poznanicima da se nešto uzme ili izlet također će pretpostaviti vježbu oslobođenja i omogućiti smanjenje negativnih emocija.

vježbanje

Tjelesna aktivnost, pod uvjetom da je učinjena umjereno, vrlo je korisna za tijelo i um. Zašto ne pokušate izaći na trčanje ili se baviti sportom sa svojim partnerom?

Tamna čokolada

Crna čokolada može biti veliki dar za Valentinovo . Sigurno iznenadite svog partnera dobrom kutijom čokolade. Ne zaboravite da ima flavonoide, kemikalije koja ima protuupalna svojstva i pomaže u oslobađanju tvari koje poboljšavaju dobrobit.

No, osim čokolade, bilo bi lijepo kad biste otvorili bocu crnog vina i popili piće . Ovo piće preporučuju i liječnici za srce.

Ako možemo zadržati ove savjete na vrijeme, koristi će se osjetiti u našim srcima. Možete li čekati Valentinovo da počnete jesti tamnu čokoladu i vježbati?