Menopauza je termin koji dolazi iz grčkog 'mens', mjesečno i 'pausi', što znači prestanak. Stoga pokazuje trajni prestanak menstruacije. To također podrazumijeva novo razdoblje u životu žena, osobito nakon 45 godina, iako to može varirati od žene do žene. Promjena, a ne iznenadna, progresivna je. Tako da znate kako se suočiti s ovom fazom, ovdje su glavni simptomi menopauze.
Počinje s premenopauzom
Kao što smo već spomenuli, to ne dolazi odjednom. Njoj prethodi ono što je poznato kao premenopauza, koja traje četiri godine i gdje se proizvodnja spolnih hormona postupno smanjuje.
Premenopauza se pojavljuje u obliku fizioloških problema, gdje su najčešći simptomi najčešće mijenjanje pravila, oticanje i bolovi dojki, vrtoglavica, nesanica, vruće trepće, umor, vrtoglavica, vrtoglavica i opća slabost. Oni su vrlo slični onima koji nas očekuju u menopauzi.
Simptomi menopauze
Prvi simptomi počinju se pojavljivati kada se prirodno izlučivanje hormona progesterona i estrogena smanji.
- Vrtoglavica i vrtoglavica
- Glavobolje, znojenje, lupanje srca i vruće trepće
- Regulirati vrlo nepravilno
- Nelagoda tijekom spolnog odnosa i suhoće rodnice
- Nesanica i drugi poremećaji u noćnom odmoru
- Prijelazne depresije i promjene raspoloženja
- Problemi s kostima
U svakom slučaju, jedna od najčešćih promjena odnosi se na promjenu broja zbog tendencije da se lakše udeblja . To je zbog toga što jajnici počinju stvarati manje ženskih hormona, koji stvaraju veću akumulaciju masti u trbuhu i smanjuju prisutnost masti u bedrima i kukovima.
Također ćete primijetiti kako zadržavanje tekućine raste. Zato je potrebno naučiti gube na težini tijekom menopauze .
Za neke je ljude početak menopauze simptom starenja, ali kako bismo što više odgodili, u rukama imamo mogućnost da vodimo zdraviji život što je više moguće prakticirajući vježbanje i slijedeći zdravu prehranu.
