Adekvatna prehrana također utječe na naše zdravstveno stanje. U nastavku ćemo govoriti o hrani s luteinom za njegu očiju . To je žućkasti pigment koji se nalazi u biljkama i algama, a obuhvaćen je skupinom namirnica nazvanih karotenoidi, poput mrkve.
Prednosti luteina
Lutein, u prirodi, ima sposobnost apsorbiranja energije sunčeve svjetlosti, uglavnom najopasnijih zraka. Na taj način uspijeva zaštititi biljke od mogućih oštećenja. U slučaju ljudi, nalazi se u makuli očiju .
No, osim brige za oči, ona je također savršen antioksidans koji se bavi eliminacijom slobodnih radikala koji oštećuju naše tijelo. Također je savršen za prevenciju raka, a ujedno je i veliki saveznik u slučajevima dijabetesa.
Hrana s luteinom
Ne samo da mrkva ima lutein, već i druge proizvode kao što su kupus, špinat, kukuruz, brokula, zeleni grašak, repa, jaja i salata . Kao što smo upravo potvrdili, oni su biljna hrana, a svi su vrlo zdravi za pravilno funkcioniranje organizma.
Ako smo u mogućnosti uzeti ovu skupinu hrane svakodnevno, moći ćemo organizam opremiti adekvatnom razinom luteina . Ali postoji i mogućnost primanja ovog hranjiva putem dodataka prehrani, iako je prikladno da se provodi pod nadzorom liječnika.
Stoga, ne ustručavajte se povećati dnevnu konzumaciju hrane s visokim sadržajem u ovom hranjivom sastojku kako biste dobili više od njihovih svojstava. Ako znate više proizvoda s luteinom, rado ćemo pročitati vaše komentare.
