Znate li koji su plodovi bogati vitaminom E?

Zdravstvene vlasti preporučuju konzumiranje pet komada voća dnevno. Iako slijedimo vaš savjet za pismo, u mnogim slučajevima potpuno ignoriramo svojstva i koristi koje imaju za naše zdravlje. Danas predstavljamo popis voća s vitaminom E, koji će vam pomoći da znate što jedete.

Voće bogato vitaminom E

avokado

Ovo voće se koristi u mnogim dijetama za mršavljenje, unatoč tome što je hrana bogata zdravim mastima . Avokado je prisutan u tretmanima protiv gihta i reumatizma, uglavnom zahvaljujući djelovanju vitamina E.

kivi

To je jedan od najzdravijih plodova koje možete pronaći. Kivi ima okus citrusa koji tijelu dodaje vitamin E, što također pomaže smanjiti šanse za srčane bolesti.

mango

Ovo egzotično voće bogato je vitaminima E i C, koje pomažu tijelu da lakše eliminira stare stanice. Također sprječava pojavu određenih bolesti kao što su alergije i rak.

Što je vitamin E?

Ova hranjiva tvar doprinosi poboljšanju zdravlja kože. To je veliki prirodni antioksidans koji završava s otrovnim tvarima koje se nakupljaju u koži kao posljedica okoliša.

Čak iu borbi protiv bora, ovaj vitamin može biti od velike vrijednosti, jer neutralizira slobodne radikale i štiti kožu od sunčevih zraka . Unatoč proteku vremena, zadržat ćete ga u dobrom stanju, za što ćete biti zahvalni.

Kosa također može iskoristiti vitamin E, koji je odgovoran za pružanje zdravije, ljepše i svjetlije kose . Plodovima koje smo prije spomenuli bogati ovim vitaminom trebali bismo dodati još dva, kao što su papaja i dinja. Oni su glavni plodovi s ovim hranjivim tvarima.