Što je piloxing?

Vježbe su sve više i više kompletne i dobivanje fit je kao jednostavan kao odabir najprikladnije vježbe za ono što želimo postići. Aerobox, akroyoga i dugi niz "mješavina" su protagonisti teretana. Sada dolazi piloxing i mnogo govori o tome.

Što je piloxing?

Jedan od vaših ciljeva je dobiti fleksibilnost i raditi mišiće.

Ako se u istoj vježbi možemo pridružiti pilatesu i boksanju, govorimo o piloxingu. To je praksa koja vam omogućuje miješanje aerobnih vježbi s drugima u kojima radite fleksibilnost i muskulaturu.

Piloxing je izumio Viveca Jensen na Beverly Hillsu, nakon što je pretrpio ozljedu. Kada je bila prisiljena napustiti balet, posvetila se treningu kao instruktor u boksu i Pilatesu. Jensen je mislio da bi pridruživanje objema vježbama bilo dobra ideja da se nekoliko dijelova tijela istodobno obradi (trbuh, noge i stražnjice).

Koje su njegove prednosti?

Piloxing je idealna vježba za mršavljenje.

  • Nije potrebno vježbati samo u teretani . To je trening koji se može obaviti kod kuće. Trebat će nam samo posebne rukavice i tepih.
  • Za one koji pate od radnog stresa ili tjeskobe, piloxing je idealan sport za oslobađanje napetosti.
  • To je vrlo zabavno. Glazbene i tjelovježbene rutine su dinamične i zabavne. Stručnjaci kažu da kontinuirano pražnjenje endorfina uzrokuje da se piliks "kuka".
  • Nije nužno imati izvrsnu fizičku kondiciju za vježbanje, jer se intenzitet i trajanje vježbi može regulirati.
  • Pomaže da izgubite težinu . S piloxingom možete sagorijevati mnogo kalorija jer je to aerobna aktivnost. To je vježba i posla kako bi izgubiti težinu i održavanje idealne težine.
  • Tonira i oblikuje tijelo . Njegov glavni cilj je raditi na toniranju i muskulaturi, kao i na fleksibilnosti i koordinaciji.
  • Poboljšava opću fizičku otpornost tijela.

Koje su njegove kontraindikacije?

  • Budući da je aktivnost s visokim aerobnim sadržajem, ne preporučuje se osobama koje se u potpunosti oporavljaju od ozljeda mišića.
  • Piloxing je trening visokog intenziteta, pa nije pogodan za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti.