Što jesti ako imam gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealni refluks je vrlo neugodan. To izaziva osjećaj kiselosti i paljenja koji se u mnogim slučajevima može riješiti apetita. Obično se ovaj problem javlja pravodobno, ali kada je u pitanju nešto redovito, najbolje je da idete liječniku da otkrijete podrijetlo. Ovaj put detaljno opisujemo što jesti ako imate gastroezofagealni refluks.

Riba i nemasno meso

U slučaju oboljenja od refluksa, možete konzumirati bijelu ribu bez problema , pogotovo zato što imaju malo masti . Što se tiče mesa, najbolje opcije su mršave poput purana i piletine.

Što se tiče pripreme, najprikladniji način je kuhanje na pari, pečenje ili roštilj, izbjegavanje prženja ili umaka što je više moguće.

povrće

Možete jesti sve vrste povrća izbjegavajući paprike i rajčice, koje mogu biti štetne zbog visoke kiselosti. Također je potrebno izbjegavati povrće koje se peče ili se proizvodi s previše ulja.

voće

Ova vrsta hrane je velika pomoć za smirivanje apetita, pogotovo sredinom jutra ili za užinu. Naravno, nije preporučljivo jesti agrume kao što su naranče, grejp i dr. Poput jagoda ili kivija. Oni kojima nedostaje kiselosti su kruške, jabuke, lubenice, lubenice ili marelice.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi su također dobra opcija protiv refluksa, posebno izbjegavajući cijele ili masne, što može samo pogoršati situaciju. Na primjer, obrano jogurte i lagani sirevi mogu biti dobar izbor. S druge strane, pretjerano jaki sirevi i krema ne uklapaju se u naše planove.

Namirnice koje treba izbjegavati ako imate refluks

  • Čokolade i sve vrste slatkiša
  • Pakirani sokovi i bezalkoholna pića
  • Proizvodi s visokim sadržajem masti kao što su kobasice, empanade, prženi i prženi pripravci
  • Maslinovo ulje i masline
  • Jela s mnogim vrstama
  • Napici za stimuliranje kao što su kava ili alkohol