6 trikova za mršavljenje noću

Posljednji sat dana također može biti dobar trenutak za gubljenje dodatnih kilograma. Za to samo trebate slijediti sljedećih 6 trikova za mršavljenje noću.

1 večera s malo soli

Izbjegavajte u svakom trenutku hranu s visokim sadržajem soli kako se ne bi digli sljedeći dan tako da se naduva. Tijekom noći natrij obično ostaje u sustavu. Prava stvar koju bi trebalo učiniti jest pripremiti večeru sa začinjenim povrćem i mršavim proteinima, a da ne dodamo sol.

2. Izvršite vježbu noću

Činiti fizičku aktivnost pomaže vam da izgubite težinu. Vjerovali ili ne, možete vježbati i noću, bez utjecaja na vaš san. Najaktivniji ljudi češće se bolje odmaraju noću bez obzira na vrijeme pripreme.

3 - Napravite obrok sljedećeg dana

Ako radite izvan kuće i prisiljeni ste svakodnevno jesti u baru ili restoranu, predlažemo da kalorije izrežete tupperom . Pripremite hranu sljedećeg dana noću. To može biti dobra piletina ili salata od tune.

4-Pijte puno vode

Potrošnja tekućine pomaže u pročišćavanju tijela . Možete se riješiti bilo kakve vode koju zadržite. Naravno, prestati piti vodu sat vremena prije odlaska u krevet, tako da ne morate ustati usred noći da mokrite.

5-tamna soba za spavanje

Melatonin pomaže tijelu da proizvede više hormona koji izgaraju mast . Kako tijelo prirodno proizvodi melatonin, pokušajte osigurati da proizvodnja ne bude prekinuta umjetnim svjetlima.

6-Smanjite temperaturu prostorije

Također možete izgubiti težinu dok spavate. Studija koju je proveo Nacionalni institut za zdravstvo kliničkog centra tvrdila je da su ljudi koji odsjedaju noću u sobi s nižom temperaturom uspjeli spaliti sedam puta više kalorija u usporedbi s ljudima koji su spavali u sobama s više temperature.