Prednosti trčanja bosa

Naša su stopala stoljećima zaštićena cipelama i cipelama u svrhu izbjegavanja infekcija, trzanja ili rana. To je u teoriji, jer ljudi koji se usuđuju trčati bosi odgovorni su za uklanjanje bilo kakve ideje oko ovog pitanja. Zapravo, stopalo je dizajnirano da hoda i trči bosi. U ovom članku ćemo vam pokazati prednosti trčanja bosa.

Nije prikladno da pokušavate trčati bez cipela od dana do dana. Morate iskusiti probnu fazu, gdje smo barem nekoliko godina trenirali.

Možete se poslužiti minimalističkim papučama, napravljenim od silikona ili gume, i koje će se pomalo prilagođavati obliku stopala. U svakom slučaju, ne smijete pokušavati previše dugo.

Prednosti bosa

  • Kraći koraci : bit će prirodna modifikacija gaznoga sloja, tako da će se rizik od ozljeda značajno smanjiti. Udar će pasti na sredinu stopala, a ne na leđa, peta, kao što se događa s cipelama.
  • Smanjite težište : što znači da s vremenom smanjite udarno opterećenje na tijelo i postat ćete manje preopterećeni na zglobovima i mišićima, tako da ćete povrijediti ozljede.
  • Aktivacija gotovo nepoznatih neuronskih veza : kada bosi trči, mozak će primiti niz signala mnogo intenzivnije nego kad bismo to učinili s cipelama.

Iako je ljudsko biće spremno hodati bosa, tkivo stopala nema dovoljno kapaciteta da funkcionira na određenim površinama kao što su cement ili asfalt.

Stoga se ne preporučuje osobama koje imaju malo masnoća za sadnju ili prezentaciju ravnih stopala. Također ćemo učiniti sve što je moguće kako bismo izbjegli ozljede, posjekotine ili plikove tijekom bosa .

Ako i dalje imate sumnje, preporučujemo da nastavite trčati s tenisicama.