Zašto nas previše spava?

Profesionalne, obiteljske i obiteljske obveze nam u mnogim prilikama sprječavaju da dobijemo dovoljno sati za oporavak snage nakon dugog dana. Bilo bi prikladno odmoriti se između sedam i osam sati. Više od jednog će provjeriti kako se tijekom tjedna i kako se subota približava tijelu akumulira mnogo više umora. Većina obično koristi vikend kako bi se oporavio izgubljeni san. Taj se deficit ne može vratiti u jednom danu. Kada spavamo što je više moguće moguće je da se proizvodi ono što je poznato kao "pijanstvo spavanja". U nastavku objašnjavamo zašto nas pretjerano uspava.

Pogođeni su uglavnom studenti i radnici koji su prisiljeni ustati rano ujutro i kasno ići u krevet. Iskoristili su slobodne dane, koji su obično vikendom duže u krevetu. Međutim, kada spavamo više od odgovarajućih sati moguće je završiti s glavoboljom, nelagodom u mišićima, težinom i crvenim očima . Neki se čak uspoređuju sa simptomima koji se javljaju nakon noći ekscesa s alkoholom.

Većina ljudi se odmara u drugom zrakoplovu, pa dolazi vrijeme kada se naviknu na spavanje nekoliko sati. Na kraju završava s neadekvatnim navikama koje mogu biti štetne po zdravlje.

Trošenje cijelog dana u krevetu s jednog mjesta na drugo možda nije najbolje rješenje za oporavak od onog nedostatka sna koji smo nakupili danima. Ispravno je da se svakodnevno ustajete istovremeno, čak i kada ne moramo ići na radno mjesto.

Potrebno je da organizam identificira rutinu i navike. Na taj ćete način povezati određene sate sa snom. To će biti u mogućnosti učinkovitije koristiti sate za odmor, jer će to tijelo preuzeti kao takvo i bit će lakše ustati. U to vrijeme možemo čak izbjeći uporabu alarma jer će se tijelo asimilirati i ta vremena će se prirodno probuditi.

Zato se često događa da u subotu i nedjelju koristimo spavanje više sati, mijenjajući tijelo i mijenjajući uobičajene cikluse . Nasuprot onome što se misli, nećemo se moći ispravno odmarati iako smo više za količinu sati radije nego za kvalitetu.

Promjene cirkadijanskih ritmova mogu izazvati razdražljivost i pospanost, kao i uzrokovati bolesti poput depresije ili raznih infekcija.

U svemu tome proces uopće ne utječe na dremež, koji može biti dobar izbor za završetak ostatka, sve dok je kratak i nije prolog izvan pola sata. Ako dostiže dva sata, moguće je da nam je noću bilo mnogo teže spavati.

Stoga, kao zaključak, prejedanje nije pogodno za zdravlje.