5 razloga zbog kojih smo tako gladni

Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ponekad ne shvaćaju zašto je njihov dodatni kilogram. To je gotovo uvijek zato što se nešto radi na pogrešan način, bilo zbog količine ili zato što jede nekontrolirano. Kontrolira se tijekom glavnih obroka dana, ali ostatak dana možda neće raditi na najbolji način. U ovom članku ćemo vam pokazati 5 razloga koji uzrokuju da budemo tako gladni.

1 - Spavanje loše noću

Aspekti u kojima ne popravljamo kako san može biti, također utječu na našu želju da jedemo. Loš noćni odmor može nas navesti da imamo veći apetit tijekom dana. Odgovarajuće bi bilo spavati najmanje sedam sati na dan tako da tijelo ne treba više hrane.

Kod nedostatka sna hormoni koji su odgovorni za reguliranje gladi su izvan kontrole . Tu je neusklađenost biorhythms, stoga je potrebno slijediti kontrolu u satima odmora.