Znate li ove trikove za smanjenje unosa alkohola?

Ljeti imamo više slobodnog vremena i volimo provoditi puno vremena na terasama uživajući u prijateljima i nekim cañama, čašama za vino ili piću. U mnogo navrata težimo prekomjernom konzumiranju alkohola i sljedećeg dana završavamo pokajanjem. Ovom prigodom predlažemo niz preporuka. Znate li ove trikove za smanjenje unosa alkohola?

- Zamijenite alkoholna pića koja imate u ostavi ili hladnjaku s drugima bez alkohola.

- Staklo ili šalica koje obično pijete zamijenite manjim . To će također pomoći u smanjenju doze alkohola.

-Pokušaj uzeti male gutljaje na čašu . Ne radi se o piću za piće. Morate uživati ​​i uživati ​​u okusu da ne popijete učinke pića.

- Nije prikladno da uvijek držite čašu . Ostavite ga na stolu ili traci. Često ćete piti ako ga stalno držite.

- Moramo odabrati što je najbolje vrijeme za piće . To se ne može obaviti u svako vrijeme. Na primjer, možda je dobra opcija imati čašu vina na ručku ili pivo prije večere.

- Potražite mekša pića, poput fermentiranih, među kojima su vino, pivo ili jabukovača. Oni imaju manje diplome od onih koji su destilirani, kao što su džin ili viski.

-Ne pij samo alkohol. Možete piti i druga pića kao što su sokovi, voda ili bezalkoholna pića. Postoje ljudi koji nikada ne testiraju vodu.

- Kada pijete alkoholno piće, ne biste trebali uzimati nikakve lijekove ili lijekove, jer će se rizici pojačati i na kraju ćete izgubiti pojam o svemu što ste progutali.

- Žedom nikada ne smijete piti alkohol, jer nikada neće biti uklonjena. Ne zaboravite da ove vrste pića dehidriraju. U slučaju da ste žedni, bilo bi preporučljivo pribjeći vodi. Također, dok pijete alkohol, nemojte jesti slane proizvode kao što su orašasti plodovi ili grickalice.

- Nemojte piti . Često se dešava da drugi traže krug i prisiljeni smo i dalje piti kako bi ih pratili. Nije prikladno piti samo zato. Morate biti svjesni što se proguta u svakom trenutku, a ako ne želite nastaviti s alkoholom, ne ustručavajte se pitati za nešto drugo.

-Ustanite dan "bez": trebali biste obilježiti niz dana u tjednu gdje nećete probati alkohol . To bi bila vrsta detoksikacije koja će biti izvrsna za vas. Ono što većina ljudi obično radi je da se brinu o sebi tjedno i prekorače vikende. Možda to ne bi bilo najpogodnije za zdravlje.