Što se događa s vašim tijelom kada izvadite meso iz vaše prehrane

Kakvi su zajednički zajednički karakteri kao Gandi, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Albert Einstein ili Natalie Portman? U principu ništa, osim što su svi odlučili eliminirati konzumaciju mesa iz svoje prehrane. Uvijek je bilo mnogo kontroverzi oko ove ideje. Tako da znate da li je to najpogodnije ili ne za vaše zdravlje, ispod ćemo vam pokazati što se događa s vašim tijelom kada izbrišete meso iz svoje prehrane.

Različita istraživanja otkrila su prednosti koje to ima za organizam . Između kritičara i pristaša postoji rasprava bez jasnog pobjednika. Osim učinaka koje ima na zdravlje, među onima koji uklanjaju meso iz svoje prehrane, dodaju se i drugi argumenti kao što su prava životinja.

Mnoge studije provedene na ovu temu pokazuju da kardiovaskularne prednosti imaju dijetu bez mesa . Međutim, prošlog ožujka publikacija Proceedings prikupila je zaključke istrage koja je upozorila da će povećanje potrošnje povrća i voća, plus smanjenje unosa mesa, pomoći da se spriječi milijun smrti do 2050. godine.

Oni koji se odluče za prehranu sastavljenu uglavnom od voća i povrća, mogu smanjiti razinu kolesterola do 35%. Također treba napomenuti da dijeta bez prisutnosti hrane životinjskog podrijetla ima protuupalno djelovanje u našem tijelu, osobito kada je visoko u antioksidansima, vlaknima i drugim fitonutrijentima.

Postoje i druge studije koje pokazuju da uzimanje životinjskih proteina može značiti povećan rizik od dijabetesa . Osim toga, ako se procjenjuju razlike u tjelesnoj težini, šanse za obolijevanje od dijabetesa su dvostruke između onih koji konzumiraju meso i onih koji to ne čine.

Kada govorimo o vegetarijanskoj prehrani, bez prisustva mesa, uvijek se pamti mogućnost oboljenja od deficita proteina. Neki upozoravaju da je to više mit nego stvarnost, jer se protein može dobiti različitim namirnicama kao što su orašasti plodovi, leća ili tofu . Osim toga, treba imati na umu da unos ovih proizvoda umjesto mesa znači da ćemo dobiti manju težinu.